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朝食の選択肢
朝食を抜くことは、今日のダイエットのトレンディでペースの速いライフスタイルの一般的な部分です。 しかし、特に一晩中食べなかった後は、体が朝の食事をとる必要があるため、倦怠感や食べ物のむかつきにつながる可能性があります。 朝食はあなたに与えるだけでなく、「その日の最も重要な食事」と適切に呼ばれています あなたが一日を過ごすのに必要な燃料ですが、朝の食事はあなたの心を集中させて注意深く保つのにも役立ちます。 朝食の時間を作ってください。
19歳のダンサー、サラ・ファレルは、忙しい生活を送ることができることを知っていますが、常に健康的な朝食を最優先事項としています。 彼女は言います。「ポーチドエッグやバナナが入った小麦のパンケーキが好きです。 揚げるバターやグリースなしで、卵のすべての栄養素を手に入れることができます。」
ファレルの卵と小麦のパンケーキは、彼女に十分な量のカロリー、繊維、タンパク質を与え、これにより、彼女は朝まで満腹になり、元気になります。 低脂肪の朝食をとることも健康的な戦略です。
十分な朝食をとる時間が本当にない場合は、朝食バーで済ませることができます。 ただし、必ずラベルを確認し、糖分が少なく、繊維とタンパク質が多い品種を選択してください。
