関連ストーリー。 これらのヒントは、仕事で旅行しているときに健康的な食事をするのに役立ちます
健康的な夕食の選択肢
深夜の夕食ではなく、できれば夕方の早い時間に、定期的に予定された時間に夕食を食べるようにしてください。 通常、夕食は1日を通して他の食事よりもリラックスしており、他のどの食事よりも夕食の準備と食事に多くの時間を費やすことがよくあります。
以前の食事で除外した可能性のある食品ピラミッドの食品を含めるように時間をかけてください。 ただし、夕食の時間は、食べる時間が多いため、健康的な食事やダイエットの意図を妨げる可能性があります。食べ過ぎてしまう可能性が高くなります。 あなたの部分とサービングサイズに目を離さないでください。
コーチセールスアソシエイトのMarshellaDickeyさん（22歳）は、健康的な夕食を食べる時間を見つけることができるとは限りませんが、彼女は 彼女が利用できる食品を最大限に活用し、彼女がいる間、食堂の不健康な食品の罠を回避します 仕事。
「ほうれん草の葉と果物のサラダをたくさん食べるようにしています。 外出先で食べる必要がある場合は、野菜と鶏肉が入ったラップを探すようにしています。 できる限り全粒粉パンとパスタも食べようとしています」とディッキーは言います。
外食は、健康志向のある人にとっては難しい場合があります。 家で座って家族で食事をすることを目指しますが、外食するときは、さまざまな食品グループの宮殿を含む食事を選びます。
