すぐに数ポンドを失う必要がありますか？ 市場には非常に多くの速攻流行ダイエットがあるので、試すものを見つけるのは簡単ですが、あなたはあなたが望む成功を収めることができますか？
私たちは皆そこにいました。 それらの余分なポンドはあなたに忍び寄りました、そして今あなたのお気に入りのスキニージーンズはあなたが覚えているよりずっと細いです！ それで、女の子は何をしますか？ 迅速な解決策の誇大宣伝に巻き込まれるのは簡単です—結局のところ、私たちはたくさんのダイエット計画に襲われています すばやく簡単に体重を減らすのに役立つことを約束します—しかし、誇大広告と 事実？ ここに5つの一般的な流行ダイエットの神話があります—暴かれた！
神話＃1：超低カロリーダイエットは体重を減らすための素晴らしい方法です
もちろん。 人が数ポンドの水分量を減らしたい場合は、体をトリガーして脂肪と同じくらいの筋肉を燃焼させ始め、感じます 無気力で頭がおかしい、そしてそれが失われたのと同じくらい早く体重を取り戻す、そして超低カロリーの流行の食事療法は 行く。 マイナスの副作用なしに体重を減らしたいと思っている私たちの残りの人にとっては、低カロリーのダイエット計画がより良い答えです。
神話＃2：炭水化物は敵です
貧しい炭水化物…それは非常に多くの減量計画からブーツを手に入れます！ しかし、真実は、炭水化物は私たちが私たちの体に燃料を供給するために必要なエネルギーに変換されるということです。 もう一つの真実は、すべての炭水化物が等しく作られているわけではないということです。 クッキーや白パンなどの精製または加工された炭水化物を使用せず、代わりに果物や全粒穀物製品などの適切な炭水化物を選択すると、現実的な減量の目標を達成できます。
神話＃3：水、より多くの水、そしてH2Oを忘れないでください
はい、ダイエット計画に関係なく飲料水は重要ですが、それだけではありません。減量のすべてです。 水で十分に水分を補給することで、あなたは満腹になり、毒素を排除し、内臓が効率的に機能するのを助けますが、過剰な量を飲み込む必要はありません。 一般的な推奨事項は、健康を維持するために1日8杯の水を飲むことです。
神話＃4：カロリーは、いつ消費されてもカロリーです
まあ、ある種。 カロリーはエネルギーの単位であり、いつ食べても同じですが、「しかし」の準備はできていますか？
しかし、1日の早い時間に消費されたカロリーは、エネルギーの蓄えになる前に使用される可能性が高くなります—別名脂肪。 だから、お母さんはおいしい朝食をとることについて正しかったと思います！ カロリー入力は、1日を通して、特に前半全体に広げてください。神話＃5：必要なのは簡単な流行のダイエットだけです
簡単にするために、応答はノーです！ 体重を減らすには、消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があるため、減量を増やす最善の方法は、計画に運動を組み込むことです。 残念ながら、クイックフィックスダイエットの欠点の1つは、エネルギーレベルに大混乱をもたらし、疲労感を残す可能性があることです。 しかし、バランスの取れた低カロリーの食事は、あなたの栄養ニーズを満たし、充実したエネルギッシュな一日を過ごすためにあなたを活気づけることができます！
従うことを選択したダイエットプランに関係なく、ダイエットプランがあなたに適していることを確認するためにあなたの医療提供者に相談してください。
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