適切なバイクフィットでダイヤルイン
初心者でもベテランのバイカーでも、経験豊富なバイクフィッターとの約束をすることが、正しいフィット感と位置を得る最も簡単で最良の方法です。 CollesterとPerformanceBicycleのすべてのSpinDoctorsは、バイカーに合うように次の手順を使用します。
適切な自転車と自転車のサイズを見つける
自転車の目標を検討し、自転車の専門家に適切な種類の自転車と適切なサイズの自転車の選択を手伝ってもらってください。
最適なシート高に調整する
腰を地面に平行にし、足のボールをペダルスピンドルの中心に置き、クランクを一列に並べます。 シートチューブを使用する場合：下肢の膝がわずかに折れるまで（160度から170度）、サドルを上げ下げします。 度）。 この位置でペダルを漕ぐと、腰が下がったり揺れたりすることはありません。
サドルの角度を調整する
ほとんどの男性はサドルが平らであるかわずかに上向き（+または– 5度）が好きですが、コレスターはほとんどの女性が鼻が少し下（+または– 5度）が好きだと言います。
前部/後部座席の位置を見つける
クランクが地面と平行になり、足のボールがペダルの中央にくるようにして、リードニーの膝蓋骨の下部から下げ振りを落とします。 ラインはペダルの中心を二等分する必要があります。 前方に移動しすぎると、サドルをレール上で後方にスライドさせます。 後方に移動しすぎて、前方に移動します。
正しい水平な体の位置を見つける
ライダーがブレーキフードに手を置いて、サドルに止まるようにします。 彼女の肘は少し曲がっているはずです。 次に、背中をまっすぐにしながら腰を前に回転させます。 この位置では、ハンドルバーがハブを覆い隠しているはずです。 ハブが前方にある場合は、より長いステムが必要です。 後ろにある場合は、ステムが短くなります。 正しいステムを使用すると、ライダーの背中は水平に対して約45度になるはずです。 レジャーバイカーは通常45度以上の直立を好みますが、レーサーは45度未満のより平らな位置を好むことがよくあります。
コレスターは、最終的な位置は以下に基づくべきであると強調しています。
1. 快適
2. ライダーの柔軟性
3. ライダーの願望
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コレスターは次のように付け加えています。「上記のバイクフィットのヒントを使えば、どのライダーも球場に入ることができます。 しかし、最高のパフォーマンスを目指している場合や、調整できない痛み、痛み、不快感がある場合は、プロに相談してください。」
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