一部のティーンエイジャーの場合、適応度は、テキストメッセージにどれだけ迅速に応答できるかによって測定されます。 若い世代は、トラックよりもソファで過ごす時間が長くなります。 あなたがあなたのティーンが動くように励ますことができる5つの素晴らしい方法のために読み続けてください。
運動は、10代の身体的健康と精神的健康にとって重要です。 WebMDによると、 運動の利点 10代の若者には、風邪やウイルスに対する免疫力の向上、うつ病の症状の軽減、ストレスレベルの低下、骨の強化、肌の透明化、脳への血流の増加などがあります。 愛してはいけないことは何ですか？
外に持って行って
素晴らしいアウトドアで運動することに勝るものはありません。 エヴァM。 セルハブ、M.D。は、次のように述べています。 「グリーン」は、気づかないうちに個人の精神状態を改善することがわかっています。 屋外で運動すると、けいれんに気付く可能性が低くなることに気付くかもしれません。 倦怠感や否定的な考え。」 10代の若者に、犬を散歩に連れて行くか、家族をハイキングに連れて行くように頼みます 屋外。 外に出て自然を楽しむことで、運動がより楽しくなり、仕事のようになりません。
スポーツになる
誰もが生まれつきのアスリートというわけではありませんが、誰にでも合うスポーツがあります。 チームでも個人でも、スポーツをすることは、10代の若者が運動するのに最適な方法です。 テニス、ランニング、水泳、ヨガなど、さまざまなことを試してもらいます。 新しい活動を試みるために彼の体に挑戦することは、筋肉の発達と協調に良いです、そして彼はちょうど彼が愛するスポーツを見つけるかもしれません。
それを挑戦してください
10代の若者の中には、課題があると運動がより面白くなる人もいます。 歩数計を使用して毎日の歩数を追跡する方法を彼女に示してから、毎日の歩数を増やすように彼女に挑戦します。 彼女がランナーの場合は、時間を改善するために仕事をしてください。 運動をゲームにすることで、10代の若者にとってより楽しくなります。
原因を選んでください
お金を集めるために、ウォーキング、ラン、またはトライアスロンのような他のイベントを後援する多くの慈善団体があります。 あなたのティーンが彼らが強く感じている慈善目的を決定し、イベントに参加するためにサインアップするのを手伝ってください。 正当な理由で資金を調達するという追加の目的は、運動をより楽しくするのに役立ちます。
家族を巻き込む
それに直面してください–長い一日の終わりに、あなたも運動したくないことがあります。 10代の若者は両親を見ることから学ぶので、自分で運動して模範を示してください。 サイクリングやハイキングなど、家族全員が一緒に楽しめるアクティビティを見つけましょう。
あなたの十代の若者が雑用の代わりに運動を日常的にするのを手伝ってください。
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