お父さんとの関係が不安定な場合、父の日は不快な気持ちを表面化させる可能性があります。 あなたはそれを違うものにしたいですか？ 強くて独立した女性として、あなたはこの重要な関係の条件を変える力を持たなければなりません、そしてそれはあなたの両方にとって素晴らしいことでありえます。 方法を見つけます！
変更を加える
あなたが父親と良い関係を持っているなら、父の日はおそらく良い日です。 でも、大人になって良かったですか？ あなたが愛情深い父親を持つ幸運な人の一人であったなら、あなたがそれを感謝し、評価することを確認してください。 なぜなら、非常に多くの女性がこの前向きな経験をしていなかったからです。
私はよく女性から、父親が兄弟の1人を好んだと聞きます。 または彼は酔っていたか、彼らに意地悪でした。 または、彼はそれらを完全に無視しました。これは、彼の人生においてそれらの存在が重要ではなかったかのように、さらに悪化したと感じた可能性があります。 これらの女性は、もっとずっと憧れていたと私に言います。
もちろん、戻って子供時代をやり直すことはできませんが、 あなた自身 今、あなたのお父さんの周りで気分が良くなり、償いをするチャンスがあります。 現在、父親と良好な関係を築いている人でさえ、父親を再び失うリスクなしに、クリーンアップする必要のある過去の感情に座っていることに気付くかもしれません。
あなたの関係を再構築するための5つのステップ
パーソナライズしないでください
あなたが父親の否定的な行動や回避の犠牲者だった場合は、それを引き起こしたのではないことを思い出してください。 彼があなたを飲んだこと、あなたを殴る必要があることを非難したとしても、彼はあなたと何の共通点もありませんでした（など）、あなたは子供でした。 彼は大人でした。 あなたが彼に何を言ったり、したりしても、彼はまだ大人でした。 彼はあなたに対する彼の悪い行動についてあなたを責めるべきではありませんでした。 だから、QTIP（個人的にそれを取るのをやめなさい、女性があまりにも頻繁に行うこと）。
攻撃しないでください–しかし直接的に
あなたは彼の行動または彼の不在に苦しんだ。 ですから、あなたは彼から必要なものを手に入れられなかったことに腹を立てる権利があります。 しかし、あなたは今彼との関係を危険にさらすことなく、そして彼を押しのける危険を冒すことなく、あなたの感情に対処する方法を見つける必要があります。
彼を攻撃しないでください。 彼を責めないでください。 そうすることは、あなたの声明と呼ばれるものになります。 彼が何を間違えたかを彼に話すとき、あなたは彼を防御に置き、彼は反撃します。
代わりに、Iステートメントのみを作成してください。 彼が酔っている、または利用できないと批判するのではなく、彼が酔っている、または利用できないときの気持ちを言ってください。 微妙な違いですが、彼はあなたの気持ちに異議を唱えることができないため、非常に重要な違いです。
明確な感情の声明から始めましょう—あなたが怒っている/傷ついている/悲しいのは何ですか。 具体的にする必要があります。 たとえば、「あなたが私のゲームに一度も来たことがないことに本当に腹を立てています。」 （それではありません。 ゲーム。" それは彼がどのように感じたかを物語っています。）または、「私が高校生のとき、あなたはとても酔っていたので、友達を連れてくることはできませんでした。 以上。 恥ずかしかったです。」
防御しないでください–自分を誇りに思ってください
父親と話す準備をするときは、自分自身に満足できる方法でそれを行うようにしてください。 （上記で説明したように）彼を攻撃しないでください。また、彼が問題をあなたに戻そうとしても、防御的にならないでください。 彼の反応に関係なく、あなたの気持ちについてのあなたのIステートメントにとどまりなさい。 これにより、不快なコメントや破壊的なコメントをすることからあなたを守ります。 不快で破壊的なコメントは、あなたが防御を感じているときにあなたがすることです。
父親があなたにどのように反応するかに関係なく、穏やかで防御的でない方法で父親と話すことは本当に可能です。 彼が酔ったことは一度もない（または意地悪なことなど）と言ったとしても、あなたの気持ち、その時の彼の周りの気持ちに固執してください。 ですから、彼が何かを認めているかどうかにかかわらず、あなたは彼を誇りに思っていなくても、自分自身を誇りに思って、自分自身について気持ちよく会話を終えることになります。
あなたが欲しいものを明確にしてください
実際に彼と話す前に、会話から何が欲しいかを知ってください。 彼と話して何をしたいのかわからない場合は、おそらく理解できないでしょう。 または、取得したかどうかはわかりません。 謝罪が必要な場合もあれば、彼の反応に関係なく、あなたが言う必要があることを彼に伝えたことを知りたい場合もあります。 彼からの肯定的な反応は素晴らしいでしょうが、それは必要である必要はありません。
あなたのお父さんは素晴らしく反応するかもしれません。 しかし、そうでなくても、あなたが言う必要があることを言うだけで、あなたが自分自身について気分が良くなるような方法でそれを言うことは、あなたが必要とする最高のものをあなた自身から与えるでしょう！
準備して練習する
この種の会話を「カフから外して」試みないでください。 今は自発性の時ではありません。 あなたが言いたいことを準備し、彼の考えられる多くの反応にどのように反応するかを準備することは、あなたをより良い立場に置き、あなたを防御的または個人化から保護します。 あなたが言いたいことを知ったら、練習し、練習し、練習します。 これはばかげているように聞こえるかもしれませんが、これは本当にあなたが望むものを手に入れるための重要なステップです。
二度目のチャンス
彼はうまく反応しないかもしれません–あなたはそのリスクを受け入れる必要があります。 しかし、もし彼がそうするなら、あなたは彼に最高の父の日の贈り物を与えるでしょう：あなたの話を聞いて、償いをして、あなたがなった素晴らしい大人の娘のためにあなたを知る機会です。
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