後に体が変わる 乳癌 手術は正常であり、予想されます。 しかし、感情的なレベルでそれらにどのように対処するのでしょうか？ ここにあなたがあなた自身とあなたの体についてより良く感じ始めるのを助けるためにあなたが今日焦点を合わせることができる3つの事柄があります。
喜ぶ！ あなたの体はこれまでにそれを成し遂げました！
あなたの体はあなたがこれまでに到達するのを助けた素晴らしいものです！ 手術後の顕著な変化のいくつかについて落ち込んでいるときは、ポジティブに焦点を合わせてみてください。 これを行う1つの方法は、自分自身に対して肯定的な肯定を作成することです。 例：「私のすべての部分は特別でユニークです。私の傷跡は単なる傷跡ではなく、今日戦って勝利した戦いを視覚的に表したものです。」 お先にどうぞ 気分が良くなり、運動する準備ができているか、Race for the Cureチームに参加することを検討するか、「癌とともに生きる」ヨガやエアロビクスなど、癌に焦点を当てたグループに参加することを検討してください。 クラス。
損失を悲しむ
かつてのことを悼む時間を自分に与えてください。 癌の手術後、目に見えて、そして内部的に、非常に多くの変化があります。 一部の女性は、写真を撮ったり、肖像画を描いたり、がんの旅のスクラップブックを作成したりすることが役立つと感じています。 自分が悲しむのを助ける方法を見つけることに創造的になりましょう—悲しむ正しい方法も間違った方法もありません。
また、悲しみはサイクルであることを忘れないでください。 記念日や1年の特定の時期に、治療/手術と結果についてより落ち込んだり落ち込んだりすることがあるかもしれません。 これは正常です。 その日に特別なことをして、それぞれのイベントに感謝することを学びましょう。最終的には、自分自身のために新しく高揚する儀式を作成することになります。
助けを得ます
義肢の装着を手伝ってくれる医師を雇う場合でも、サロンへの特別な旅行をする場合でも、リソースを活用して気分を良くしてください。 乳房の見え方に不快感を感じる場合は、プロテーゼが役立ちます。必ず確認してください。 彼らの多くがこれをカバーするので、あなたはプロテーゼを注文するときにあなたの保険会社に確認します 費用。
手術後の体の変化についてまだ落ち込んでいる場合は、 メンタルヘルス プロフェッショナル。 多くの場合、誰かと話し、これが正常であることを彼または彼女に安心させることは、あなたがあなたの感情的なバランスを見つけるのを助けるのに大いに役立ちます。
もう1つの重要な要素：あなたは一人ではないことを知ってください。 この旅であなたの前に来た女性はたくさんいますが、これからもたくさんの女性が来ます。 グループの設定に参加する方が快適な場合は、掲示板または地元の組織を探してください。
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