彼女の新しい本SupermodelYOUで、国際的なスーパーモデルのSarah DeAnnaは、彼女のゴージャスなスーパーモデルの見た目を健康的に維持する方法を教えてくれます。
あなたの内側のスーパーモデルを引き出す
モデルによると（そして今作者） 摂食障害に苦しむスーパーモデルの神話であるサラ・ディアナは、シュシュの道を進む必要があります。 超痩せたままでいるために自分自身を拷問しているモデルのこれらの否定的な描写が、私たちのような本物の女性の食生活に悪影響を与える可能性があることに同意せずにはいられません。
DeAnnaは、スーパーモデルになるための鍵は、ダイエットではなく、よく食べること、そしてあなたの体に耳を傾けることであると言います。 そして、私たち全員がスーパーモデルの市民になることを確実にするために、彼女は多くの医療専門家に相談して、彼女自身の知識と経験を私たちの残りのために紙に書きました。 私たちは彼女と一緒に座ってチャットしました 彼女の新しい本.
SheKnows：この本を書くようになったきっかけは何ですか？
サラ・ディアナ： モデルアパートでモデルを作り、旅行し、住み始めたとき、健康的な「モデルの体」を維持することができたのに、いつも食事をしていることに仲間から大きな関心が寄せられました。 この業界では、最善を尽くすことが重要です。 多くのモデルは体重を減らすように言われたり、体重が増えないように食べることを強調したりします。 私は彼らの苦労したこれらのモデルの多くの頼りになる女の子になりました 身体イメージ. 私の代理店は、女の子が健康を維持しながら最善を尽くす方法について私に電話して話してもらうようになりました。 私はいつも答えを知っているわけではありませんでしたが、健康とフィットネスに情熱を注いでいたので、体と体重に影響を与えるものについてできる限りのことを学び始めました。
モデル、特に一般の人々は、「モデルスキニー」になる唯一の方法は不健康にそれを行うことだと信じていることを学びました。 これは真実から遠く離れることはできませんでした。 実際、最も健康的なモデルはより成功する傾向があります。 たとえば、シンディクロフォード、エルマクファーソン、アンバーヴァレッタ、キャロルアルト、キャシーアイアランド、クラウディアシファーなどの健康的なスーパー「ロール」モデルを見てみましょう。 ファッション業界の内外でのこれらの相互作用は、すべてのモデルが食べているステレオタイプから隠れるのではなく、私に気づかせました 障害や他の不健康な行動に参加する（そして女性が「モデルの体」を持つためには、そうしなければならない）、それを反証するのは私の義務です。 私にとって、これは重要であるだけでなく、必要です。
SK：あなたの経歴は、この本を書くためにしばらくの間モデリングをあきらめたと言っています。 この情報を入手することが、儲かるモデリングのキャリアをあきらめるほど重要だったのはなぜですか。
SD： 私は公式にモデリングをあきらめたことはありませんでしたが、ニューヨークを離れ、ミラノやパリなどの他の主要なファッションの中心地に行くのをやめ、カリフォルニアに移りました。 ニューヨーク、ミラノ、パリの私の代理店を含む多くの人々は、私が急成長しているモデリングのキャリアを捨てて、ほとんどの女の子が死ぬ機会から離れたと信じていました。 私が一緒に撮影し、滑走路を歩き、アパートのモデリングに住んでいた女の子の多くは、結局ビクトリアの秘密の天使になりました。 スポーツイラストレイテッド 女の子や他の巨大なモデルですが、私は私の心と情熱に従いました、そしてそれはこの本とこのメッセージにあります。 カリフォルニアでは、魅力的なモデリングの仕事はしていませんでしたが、モデリングを続け、この本を書くことに集中することができました。
SK：あなたが言葉を発明したと聞きました。 「スケルシー」とはどういう意味ですか？
SD： 私は大きなオタクで、たくさんの言葉を作りました スーパーモデルYOU、「modercize」、「modeltude」、「modeltourage」、その他のばかげた「modelogisms」など。 「Skealthy」はおそらく私が最初に作った言葉でした。これは、細いがまだ健康であることを意味します。 この本の元のタイトルは モデルスキニー、そして人々はそのタイトルを好きか嫌いかのどちらかでした。 「スキニー」という言葉は、特にモデルと関連付けるときに、多くの否定的な感情を引き起こす可能性があります。 やせっぽちの代わりに別の言葉を使うように私に本当に勧めたのは、全国摂食障害協会のCEOであるLynnGrefeでした。 そして出来上がり！ 「スケルシー」が誕生しました。 私は実際にスケルシーとこれらの他の愚かなモデロジズムの束をUrbanDictionaryに入力しました。
SK：あなたの本では、スーパーモデルの外見を維持するためにすべてのモデルが従う5つの鍵について話します。自己認識、美容睡眠、ストレス解消、節度、直感的な食事です。 それらのいくつかはかなり明白に見えますが、人々が節度のある直感的な食事とは何かについて学ぶことについて少し説明できますか？
SD： モデライジングは本質的に運動ですが、伝統的な意味ではありません。 これは、非常に多くのモデルがそれ自体では運動しないが、十分に運動することに気付いたときに私が作り上げたもう1つのモデロジズムです。 これは、多くのモデルが買い物、ダンス、その他の活動を運動と見なしているためです。 ほとんどの人はジムに行かなくても十分な運動ができることがわかりました。 あなたが実際に心と体のつながりを作り、あなたの活動を運動として数えなければ、あなたは利益を享受することはできません。 私が本で論じているこの概念を完全に実証する、ハウスキーパーに関する魅力的なハーバードの研究があります。 事実上、誰もがモデレートします。このキーは、あなたが行った動きが説明されないことを確実にします。
直感的な食事は、個々の固有のニーズに基づいて、適切な量の食品を適切な量で食べるときに発生します。 私は特定の食事療法を支持していません スーパーモデルYOUなぜなら、2人が同じである、または同じ栄養ニーズと好みを持っているわけではないからです。 食べ物や食事に関しては、私たちの中には知的で固有の知識があります。 重要なのは、その知識に再び触れることです。 私が話している他のキーのバランスをとる スーパーモデルYOU あなたの直感的な食事が元に戻ることを可能にするものです。
SK：滑走路で作業している間、モデルは明らかに少しモデレートします。 そして、私たち全員がビーチでの散歩（またはクラブのための十分に遅い目覚めの呼びかけ）のようなことのための時間はありません。 専業主婦や忙しい9対5の母親（特に子供が家にいる人）に対して、どのようなアドバイスがありますか？
SD： この質問への答えはまさに私が欲しいものです スーパーモデルYOU 持ち去る読者。 モデライジングは、運動を定義する方法について考えさせるための単なる概念です。 在宅のお母さんは特にたくさんの運動をします。 ジムで行うのと同じくらい多くのカロリーを、子供を追いかけたり掃除したりすることができます。 しかし、あなたは心と体のつながりを作り、あなたが運動しているという事実に「気づく」必要があります。 意識は実際に最初の鍵です スーパーモデルYOU. 平均的な人は、軽い家事でも200カロリー以上を消費します。 オズ博士自身によると、座りがちな仕事をしている人にとっては、 そわそわすることで、健康上の大きなメリットが得られるだけでなく、1日あたり最大300カロリーを消費することができます。 ジム！
SK：正直なところ、私たちの多くはモデルが常にダイエットしていると思っていました。 なぜあなたは直感的な食事をそんなに支持しているのですか？ 太りすぎの人はどうですか？ 直感的な食事も彼らのために働きますか？
SD： モデルは常に滑走路とビキニに対応している必要があるため、ダイエットは一般的に 減量 体重増加が続くことは、トップモデルの体型を維持するための効果的な方法ではありません。 確かに、モデルがビクトリアのシークレットファッションショーを歩いていることや、 スポーツイラストレイテッド水着版、彼女はそのイベントに至るまでの食事や運動の習慣にもう少し関心があるかもしれませんが、それは当然のことです。 一般的に、モデルは健康的なライフスタイルにこだわっており、一年中ビキニや滑走路に対応できます。
直感的な食事は誰にとっても有効です。なぜなら、私たち全員がこの固有の食べ物の直感を持っているからです。 一般的に、太りすぎであるほど、何をどれだけ食べるべきかについての本来の直感から遠ざかります。 とにかく、サイズや年齢に関係なく、誰もが生まれつきの直感を利用することができます。
SK：直感的に食べるためのティーザーのヒントを教えてください。
SD： 減量に関しては、食事と運動が人々が考える2つの主要な要因です。 しかし、実際に私が話しているのは他の3つの鍵です スーパーモデルYOU それはあなたの直感的な食事とあなたが節度を持ったり運動したりしなければならないエネルギーを支配し規制します。 他のキーのバランスをとると、あなたの体は自然に直感的な食事だけでなく、直感的な運動やモデレートに引き寄せられます。 生き残るためには、空気や水などの特定のものが必要です。 私たちの体を食べたり動かしたりすることも、生き残るための重要な側面です。 たとえば、スリープ状態にあるキー2を考えてみましょう。 ぐっすり休むと、食欲をコントロールするホルモンのバランスが取れます。 夜でも眠りにつくと、食欲を調節するホルモンであるレプチンとグレリンがおかしくなります。 睡眠を優先することで、これらのホルモンのバランスを自然に取り、直感的な食事と直感的なモデレーションを開始できます。 食欲ホルモンのバランスが適切であるだけでなく、より多くのエネルギーが得られ、自然に体をもっと動かしたいと思うようになります。 これは法律です。
SK：雑誌でモデルの写真を見て、17歳か37歳かを判断しないのは難しいです。 それらの写真を見たとき、人々は何を覚えておくべきですか？
SD： 雑誌や看板の画像を見る人は誰でも、それらの写真のほとんどが正確に本物ではないことを知っておく必要があります。 それらはPhotoshopで処理され、エアブラシで修正され、照明、アングル、その他のあらゆる種類の写真の魔法の使い方を知っている専門家によって撮影されます。 トップモデルのラッセルキャメロンが最近のTEDトークで共有したように、「彼女の画像は現実を反映していませんが、スタイリスト、メイクアップアーティスト、 写真家。」 そして、シンディ・クロフォードがとても有名に言ったように、「私でさえ、シンディ・クロフォードのように目を覚ますことはありません。」 自分自身を判断したり、雑誌やで他の人と自分を比較したりしないでください 実生活。 あなたが彼らの中に見ることができる美しさについて彼らに感謝し、その美しさはあなたの単なる反映であることを知ってください。
スーパーモデルあなた シンディクロフォード、ハイディクルム、ヴィクトリアズシークレットの天使、その他のスーパーモデルや雑誌やテレビの女の子のように見えることではありません。 他の誰かになりたい、または他の誰かのように見えようとすることは、あなたであることの無駄です！ 映画スターの伝説であるジュディ・ガーランドがとても有名に言ったように、「他の誰かの二流バージョンではなく、あなたの一流バージョンになりなさい」。 科学的および遺伝的に言えば、別のものは決してありません あなた、 だから、あなた自身の最も美しく、セクシーで、健康的で自信のあるバージョンになってみませんか？
スーパーモデルYOU：あなたの内側のスーパーモデルを引き出すための驚くほど健康的なインサイダーのヒント
サラの新しい本は2013年4月1日にドロップします。 書店で入手でき、最終的にはオンラインでタブレットにダウンロードできるようになります。
サラ・ディアナについて
サラディアナは、世界で最も影響力のあるファッション雑誌のいくつかに登場しています。 ヴォーグ、エル と マリークレール. 彼女は、ドルチェ＆ガッバーナ、ヴェルサーチ、ステラマッカートニーなどの有名デザイナーの滑走路ショーやその他のイベントのモデルを作成し、ブラボー、MTV、E！、TLC、ABCに出演しています。 グッドモーニングアメリカ. サラディアナの詳細については、チェックアウトしてください 彼女のウェブサイト.
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