あなたは健康で健康になりたいが、あなたに固執するのに苦労していますか？ いい結果 プログラム？ 特に隠れた悪徳と戦わなければならない場合、やる気を維持することは困難な場合があります。 夏のトレーニングの進行を妨げる可能性のある、これら5つの性格タイプのいずれかに当てはまるかどうかを確認してください。
1
デニール
「スキニージーンズに合わせる必要はありません。
スウェットパンツは元気です。」
特性
体重計の数が増え続け、お気に入りのジーンズに収まらない場合でも、自分が手放したとは信じません。
解決
アクティブなライフスタイルを持つことの本当の利点は、全体的な改善です 健康. お気に入りのジーンズで素敵に見えるのはおまけです。 軽視 フィットネス ライフスタイルの変更を避けるのが簡単になります。 変化に不安を感じる場合は、1日10分歩くなど、小さな一歩から始めてください。
2
先延ばし者
「私はフィットネスに戻ります…いつか。」
特性
あなたのジムバッグとトレーニング機器はほこりを集めています。 あなたは運動したいのですが、洗濯、フェイスブック、テレビを見ることなど、他のすべてをしていることに気づきます。
解決
開始日を選択し、それに固執します—何があっても。 あなたのジムの時間が最新のエピソードに干渉している場合 スキャンダル また ダウントンアビー、テレビの時間にエクササイズを組み込みます。 コマーシャル中にジャンプジャックや上腕三頭筋のディップを試してみるか、その場で歩きます。 目標の達成を遅らせないでください。 あなたの体に恩恵を与え、今日から始めましょう。
3
オーバーアチーバー
「休息日は禁煙者のためのものです。」
特性
あなたは賞品に目を向けているので、毎日ジムで何時間もかけて高強度のトレーニングで体格を整えています。 運動を休むことは体重増加に等しく、フィットネスの目標を達成するのに時間がかかるため、休息日を信じていません。
解決
健康的なライフスタイルを維持するためにはコミットメントが必要ですが、あなたの情熱がいつ執着に変わったかを知ることは重要です。 達成者は実際に彼らの進歩を遅らせることができます。 オーバートレーニングは、燃え尽き症候群、筋肉の喪失、怪我につながる可能性があります。 あなたの体に耳を傾ける方法を学びましょう—痛み、倦怠感、病気はすべてあなたがやりすぎていることの兆候である可能性があります。 トレーニングの合間に休むと、筋肉が修復される可能性があります。 ですから、ジムで一生懸命に行くのは素晴らしいことですが、代わりに一息ついて家に帰るのが最善の場合もあります。
4
ブラマー
「乾燥機がまた私の服を縮めました！」
特性
あなたはあなたの服を縮めたことで乾燥機を非難します。 悪天候、けいれん、オフィスパーティー、遺伝学など、常に何かが邪魔になり、運動が妨げられます。
解決
あなたのコントロールを超えたイベントが発生します。 家族で肥満や高血圧が発生している可能性がありますが、それによってフィットネスの旅の始まりと終わりが決まることはありません。 天気や同僚が職場で食べるものを管理することはできませんが、フィットネスを優先することを決定することで、自分の健康を管理することができます。
5
悲観論者
「私はただ体重を減らすことができません。 とにかく6パックの腹筋を手に入れることは決してないだろう。」
特性
あなたはすべてを試しましたが、何もうまくいかないようです。 あなたは落胆し、あなたの体は決して変わらないと信じています。
解決
語彙から「できない」と「決して」をすぐに削除して、悲観的な見通しを制御します。 どちらも自動的に減量の成功に制限を課します。 あなたがあなたの体をどのように変えたいかを視覚化してください。 インスピレーションを得るためにフィットネス雑誌から画像を切り取り、フィットネスビジョンボードを作成します。 最も重要なことは、あなたが できる やれ！ そして、あなたが一貫してフィットネスと健康的な食事を優先するとき、あなたの体は 絶対に 変えるしかない。
フィットネスの詳細
動き続ける！
やる気を出して体調を整える
言い訳を邪魔しないでください
