ピクルスで：ビーガンに餌をやる方法– SheKnows

持っている ビーガン 夕食に行き、夕食とデザートのために何を作るかについて強調しましたか？ 恐れることはありません—ビーガンに餌を与えるためのヒントやアイデアがあります！

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ビーガンは動物や卵や乳製品を含むいかなる種類の動物製品も食べません。 ビーガン以外の食事は主に肉や乳製品で構成されているため、ビーガンが夕食に来た場合に何を作るかを知るのは難しい場合があります。

ヒント： どの食事を作るかを決める前に、ビーガンの友人に、知っておくべき特定の食事の要件があるかどうか尋ねてください。 たとえば、一部のビーガンは特定のワインを避けたり、精製された砂糖を食べたり、蜂蜜を避けたりします。 食事を準備する前に、すべての詳細を知っておくのが最善です。

ビーガンは何を食べますか

ビーガンは、ほとんどの場合、地球から来る食べ物を食べます。 これらの食品には、果物、野菜、ナッツ、豆、豆類、全粒穀物、種子が含まれます。 現在、一部の食料雑貨店では、クッキー、アイスクリーム、チーズなど、「ビーガンに優しい」食品を扱っています。

ビーガンレシピのアイデア

驚いたことに、そこには何千ものおいしいビーガンレシピがあるので、夕食にフルーツの盛り合わせと一握りのナッツを食べて行き詰まっていると思ったら、もう一度考えてみてください。 夕食に私たちの5つのお気に入りのビーガンレシピをチェックしてください！

• バナナレンズ豆のサラダ. バナナ、レンズ豆、赤唐辛子、その他の新鮮な野菜を組み合わせて、この素晴らしい南アフリカ風のサラダを作ります。 おいしい食事の完璧なスタートです。
• 簡単なハービーキノアバーガー。 キノアはビーガンと非ビーガンの両方にとって新しい流行の食べ物です。 たんぱく質と食物繊維が豊富で、マグネシウムが含まれています。 あなたのゲストはこのビーガンフレンドリーなハンバーガーをきっと気に入るはずです！
• 自家製リフライド黒豆. 黒豆はビーガンのお気に入りです。 キノアバーガーと一緒に提供する自家製のリフライドブラックビーンズでゲストを驚かせましょう。
• カリフラワーコロッケ. カリフラワーコロッケでお食事をもう少し充実させましょう。 ジャガイモよりも健康的でおいしいカリフラワーは、食事をワンランク上に上げるために必要なものです！
• ビーガンカシューブラウニー. デザートなしで夕食を出すことはできません！ ビーガンバニラアイスクリームのスクープでこれらのナッツのようなチョコレートブラウニーを試して、食事を完成させてください。

アがが： ブラウニーには白砂糖が含まれています。 彼らがそれを食べるかどうかについてあなたのビーガンの友人に確認してください。