見知らぬ人、またはあなたのデートでさえあなたを首につかみ、あなたに危害を加えることを計画した場合、あなたはどうしますか？ できるだけ大きな声で叫ぶと、加害者のグリップとモチベーションが損なわれる可能性があります。 しかし、そうでない場合は、物理的に身を守る準備ができている方がよいでしょう。
の作者 女性のためのクラヴマガ：自己防衛のためのあなたの究極のプログラム 次の護身術をマスターすることをお勧めします。 それらをあなたの定期的なトレーニングに取り入れて、彼らが第二の性質になるようにしてください。
クラヴマガとは何ですか？
ダレン・レヴィンによると、クラヴマガの6度の黒帯であり、 女性のためのクラヴマガ、クラヴマガはもともとイスラエル国防軍や他の治安部隊のための自己防衛と白兵戦の公式システムとしてイスラエルで開発されました。 最近では、米国の民間人、法執行機関、軍隊に広く教えられています。
「クラヴマガは、学生に戦闘精神と攻撃的な考え方を植え付けるように設計された、ナンセンスで飾り気のないシステムです」とLevine氏は説明します。 「さらに、今日の多くの大人は伝統的な武道の形式に興味がないので、 クラヴマガの目的は単に護身術とフィットネスであるため、トレーニング時間はそれらの目標を育成するために費やされます。」
クラヴマガフィットネスアドバンテージ
クラヴマガの主な目的は護身術を教えることですが、それは形を整えるための最速かつ最良の方法の1つを提供します。 「アシュトン・カッチャー、ジェニファー・ロペス、ブレンダン・フレイザー、クリスタナ・ローケン、ルーシー・リュー、ミシェル・ライアン、ジェニファー・ガーナーなどの多くの俳優、 シャノンエリザベス、レオナルドディカプリオ、デニスヘイスバート、ブラッドピット、ヒラリースワンク、その他多くの人がクラヴマガのトレーニングを求めています。 画面上の戦闘能力を強化する方法、そして同様に重要なこととして、引き裂かれた、引き締まった、高度に定義された体格を構築する方法」と述べています。 レバイン。 「クラヴマガのトレーニングは、筋力トレーニング、柔軟性と持久力の向上、爆発性の最大化へのユニークなアプローチです。」 彼 爆発性は、女性などの小さなディフェンダーが大きな敵と対戦できるため、優れたイコライザーであると付け加えています。
クラヴマガには目的があります
ほとんどのトレーニングでは、より健康で強くなり、持久力を向上させるための動きをします。 ただし、クラヴマガのトレーニングは体格を構築するだけではありません。 「クラヴマガのトレーニングは、運動ルーチンが退屈になる通常のジムトレーニングとは異なります。 クラヴマガには、クラヴマガのトレーニングが提供する救命スキルを習得するという目的があります。 これは、暴力的な加害者に対して何年もあなたの人生を延ばすことができる現代の攻撃に対する世界クラスの護身術トレーニングです。 これはあなたの人生のあらゆる側面に自信をもたらします！」
