それで、あなたは今年体重を減らすことを決心しましたね？ 何百万人もの人々が同じことを約束しました。 しかし、何が違うのですか？ あなたはあなたがあなたの目標を達成するのを助けるために私たちを持っています！
ズンバ、朝食のスムージーなど！
それで、あなたは今年体重を減らすことを決心しましたね？ 何百万人もの人々が同じことを約束しました。 しかし、何が違うのですか？ あなたはあなたがあなたの目標を達成するのを助けるために私たちを持っています！
体重を減らすことは、有酸素運動とサラダの単調なサイクルである必要はありません。 あなたもそれを楽しむことができます！
友達とやる
一人で歩いたり走ったりする代わりに、仲間を見つけるか、夫に一緒に行くように強要します。 あまりおしゃべりをしなくても、犬のように見える人を見つけたり、最後の丘を越えてあなたを押してくれる人が必要なときは、誰かと笑うのはいいことです。
Pinterestを開き、スムージーを検索します
うーん！ 私たちの口は、ピンク、紫、オレンジの冷凍調合のすべての写真について考えているだけで水をまきます。 冷凍ワッフルや退屈なシリアルを、甘くてカラフルで健康的なものに交換してください。 ただし、注意してください。 「スムージー」だからといって、健康的というわけではありません。
楽しいトレーニングを選ぶ
トレッドミルはとても「大変です！」 ズンバのビデオをバストアウトしたり、ビデオゲームのジャストダンスをWiiにポップしてみませんか？ あなたの子供が周りにいるなら、私たちは彼らもそれを望んでいると確信しています。 彼らが学校にいるとしても、いくつかの燃えるような音楽と生意気な動きは、壁で走るよりもはるかにうまくいくようにします。
子供たちを巻き込む
子供たちに運動と健康的な食事の重要性を教えることは不可欠です。 昼寝の直前にヨガのルーチンを計画し、子供たちを巻き込みましょう。 赤ちゃんと一緒にヨガをする方法についてのYouTubeビデオも実際にあります。 ボーナス：子供たちが自分に適した食べ物を学び、健康的な食事を計画して買い物できるようにします。 彼らが自分の明るいオレンジ色のピーマンと赤いトマトを選んでいる場合、彼らは食べ物を食べる可能性が高くなります。
自分にご褒美を
体重を減らすことは十分な見返りになるはずですが、特に以前と同じ服を着ている場合は、それだけでは不十分な場合もあります。 たぶん、あなたはあなたが失う5から10ポンドごとに1つの新しい服を自分で買うことに同意することができます。 または、サイズが小さすぎるドレスを購入し、楕円形のマシンの前に吊るして、それに向かって走ります。 返品期間前に快適に収まらない場合は、店舗に戻ります。 ひどい？ はい。 しかし、それはうまくいくかもしれません！
見る？ 新年の抱負に固執することは、圧倒的な経験である必要はありません。 楽しく価値のあるものにすれば、実際にはそれを使い続けるのがはるかに簡単になります。
フィットネスの詳細
ズンバは何カロリーを燃焼できますか？
ビヨンセのような気分にさせるズンバの動き
自宅用の30分のミニズンバルーチン
