大学に行って、初めて一人で生活するのはエキサイティングです。 しかし、あなたはあらゆる種類のジャンクフードを食べて、いつもソファに横になっているかもしれませんが（つまり、あなたの両親のすべて） 眉をひそめている）あなたは最初はそれを楽しむかもしれません—あなたの不健康な習慣が体重の形であなたに追いついていることに気付くまで 利得。
初めて一人で生活し、自分のスケジュールを立てて食事を担当するときは、食事が不十分で十分な運動ができないという罠に陥りがちです。 はい、私たちは恐ろしい新入生15について話している。 悪い生活習慣はすぐにあなたの服が不快に心地よく感じることにつながる可能性があり、あなたはより大きなサイズの服に投資する必要があるとさえ感じるかもしれません。
さて、ピザとラーメンだけを食べているのなら、もっとバランスの取れた食事を始める必要があることはすでにご存知でしょう。 しかし、ここにあなたがそれらの15ポンドを得るのを防ぐためにあなたがすることができるいくつかの他のライフスタイルの変更があります。
フィットネスをあなたの社会生活の一部にする
キャンパスパブにたむろするだけではいけません。 「運動で社交しましょう！」 Booty CampFitnessの創設者であるSammieKennedyは言います。 「新しい人と出会い、新しい友達を作るための素晴らしい方法は、いくつかのレクリエーション活動に参加することです！ ダンスクラス、フィットネスクラス、ランニンググループ、またはスポーツチームに参加して、アクティブな状態を保ち、楽しんでください。」
カロリーを飲まないでください
より多くの野菜とより脂肪の少ない食品を食事に取り入れることを目指している間は、酒の消費量に注意することを忘れないでください。 「新入生15の主な貢献者は、しばしば社会生活です！」 ケネディは、私たち全員が知っているように、それはしばしば飲酒を含むと言います。 「しかし、週末に空のカロリーを過剰に消費しているだけでなく、アルコールの影響も代謝を遅くし、大量に摂取することを忘れないでください あなたがあなたの新しい友達を知るために費やすことができる日中の貴重な時間の！」 彼女はあなたのアルコール消費をそれぞれ2、3の飲み物に制限することを提案します 週。
アクティブになることを約束する方法を見つける
ワークアウトにコミットするのは難しいと思いますか？ ケネディは、運動は脳力と精神的意識を高めることが示されていると指摘しています。そのため、フィットネスルーチンは、あなたの研究を成功させるのに役立つかもしれません（そして、結局のところ、私たちは皆、より良い成績を望んでいます）！ 「では、毎日の運動セッションで、人生のすべての分野で優れているようにスケジュールを立ててください。楽しい時間を過ごせるように、宿題を早く終わらせたくない大学生はいますか？」 彼女が言います。
そしてもちろん、あなたはあなたが楽しんでいる活動を見つけたいと思うでしょう。 そうすれば、運動するのが面倒な気分になりません。 「ワークアウトが論文の割り当てと同じくらい気が遠くなるように感じるなら、あなたはそれをするつもりはありません！」 ケネディは言います。 「ブートキャンプ、時間のかからない高強度インターバルトレーニング、ヨガ、ダンス、スポーツなど、あなたにぴったりの何かを見つけましょう。 その体重増加を避けて健康を維持するための鍵は、それがとても楽しいので実際にあなたのトレーニングを切望することです！」 彼女が言います。
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