人生に圧倒されていると感じていますか？ 仕事、請求書、家族のドラマがあなたを落ち込ませますか？ あなたの人生のコントロールを取り戻し、対処するためのいくつかの簡単な方法を学びましょう ストレス 簡単に。 ライフコーチであり、LightsOnの創設者であるAmyTangは、人生の闘いにうまく対処するためのヒントをいくつか紹介しています。
視点を変えてください。
障害物を否定的に判断しないでください。 代わりに、それらをアセットに成形します。 個人の成長は、私たちが課題に直面したときに起こります。 障害物コースを行うことでアスリートがより健康になるのと同じように、ハードルを克服することでより頑強になります。 あなたが障害物を通り抜けるとき、あなたは粘り強さと忍耐力を発達させます。 あなたは知恵と成熟を得る。 あなたは、明快さを維持し、組織化されたままであり、規律を保つことによって、正面から課題に直面することを学びます。
成功を測定します。
成長チャートを壁またはドアに取り付けます。 克服したすべての障害について、次のインチにマークを付け、克服した障害にラベルを付けます。 1年以内に、あなたは自分がどれだけ成長したかに驚かれることでしょう。
内向きに反映します。
場合によっては、障害物は外部ではなく内部にあります。 最終的に、自尊心の内部の欠如と信念の制限は、より多くの外部の課題を生み出します。 あなたの価値と能力を疑うことは、避けられない障害を克服することをさらに難しくします。
言葉を賢く使う。
あなたの言葉はあなたの杖です。 あなたの言葉があなたの内部の信念体系を変えるのを許してください。 たとえば、「簡単ではありません」ということわざを切り替えます。 「素晴らしくて簡単！」
以下はいくつかの追加の断言です：
- 簡単に来る、簡単に行く、簡単は常に流れる。
- 私は簡単に、楽にそして力強く前進します。
- 幸せ 私の生得権です。
- 私は豊かさ、幸福、そして成功に値します。
経験を積む。
あなたが障害を克服することを学ぶにつれて、あなたはあなたの将来についてより自信を持つようになります。 あなたの成功は、将来の障害を克服しなければならない力の真の証です。 ブロック内を移動できることを証明する必要はもうありません。 今、あなたはそれができることを知っています。 あなたがブロックされていると感じるときはいつでも、あなたは本当に自信を持って主張することができます。 私はこれまで何度もブロックの周りにいました。」
障害物は、長期的には良いことです。 キャロラインミラーによると、 あなたの最高の人生を創造する、障害物は私たちの人間の経験の重要な部分です。 「人々は、最高の生活の質を得るには、障害を克服する必要があります。 大きな挫折がなく、その後に新しい道を自分でナビゲートする際の回復力がなければ、自分が何でできているのかを発見することはできません。 障害物が少なすぎると、知恵やグリットが発達しません。 数が多すぎると、壊れてしまう可能性があります」とミラー氏は言います。
何よりも、前向きな姿勢を保つことが、障害物を簡単に処理するための鍵です。 「ユーモアのセンスで障害物を再構成し、健康的なストレス反応を発達させることで、より回復力を高めます 瞑想や運動など、そして積極的に伝染するゴーゲッターの環境にいることなどです」と述べています。 ミラー。
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