競争力をつける
夏季オリンピックはすべて、競技会と世界クラスのアスリートがイベントでトップの座を奪うために競い合うことを目的としています。 少し健康的な競争から来るアドレナリンラッシュのいくつかをチャネルし、あなたの次のトレーニングにそれを注入します。 これを行うための最良の方法は、フィットネス志向の友人を集めて、あなたが競争できるようにするいくつかの活動に参加することです。 レースをしたり、公園で腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂を最も多くできる人を確認したり、トラックを疾走しながらタイムトライアルを行ったりします（お互いに個別に時間を計ります）。 追加された興奮と通常よりも高い賭け金は、あなたがより一生懸命働き、あなたの通常の汗のセッションをはるかに激しくするのを助けます。 ジムは必要ありません。
新しいスポーツを試す
夏季オリンピックを観戦する（OK、夢中になっている）ことの最も良い点の1つは、普段は観戦できないたくさんのスポーツをチェックする機会です（私たちはあなたを見ています、十種競技）。 あなたのスポーティな側面を受け入れて、一見終わりのないイベントがあなた自身の全く新しい活動への進出を刺激することを可能にしてください。 水球チームに参加したり、シンクロナイズドスイミングのクラスを試したり、子供たちと一緒に裏庭で走り幅跳びを練習したり、次にコテージやビーチに行くときにカヤックやカヌーを借りたりできます。 重要なのは、フィットネスを最前線に保ち、知っていることをスキップして新鮮なことを試すことで退屈を避けることです。
報酬を実装する
次のランやカーディオクラスの最後に金メダルがないかもしれませんが、それはあなたがよくやった仕事に対して自分に報酬を与えることができないという意味ではありません。 目標を設定します。さらに1マイル走ったり、試したいと思っていた新しいフィットネスクラスに参加したりします（ただし、少し感じました） 威圧的）またはあなたが延期しているあなたの健康に良いことをすること（健康診断、より多くの果物を食べること、そして 野菜）。 目標を達成したら、自分の金メダルを獲得してください。 これは、お気に入りのスパでのマニキュア、花の購入、健康的な夕食のために自分自身（および友人や夫）を連れ出すことなど、何でもかまいません。
自分に挑戦する
夏季オリンピックの精神を本当に受け入れるには、自分自身に挑戦する必要があります。 競争しているアスリートは、毎日同じトレーニングを行っても自分の居場所を見つけることができませんでした。彼らは継続的に改善に努めています。 あなたの現在のトレーニングの在庫を取り、物事を揺るがします。 これは、新しい調子を整えるエクササイズを追加するのと同じくらい簡単で、始めているものにさらに数人の担当者を追加することができます。 簡単すぎると感じたり、ジムのトレーナーと話し合って、自分に挑戦するために他に何ができるかについての提案を求めてください。 体。 物事を面白く保つほど、より速い結果が得られます。
