アメリカ評議会 エクササイズ （ACE）は最近、消費者がより栄養価の高い食品を選択できるようにガイドする栄養スコアリングシステムであるNuValとのパートナーシップを発表しました。 栄養 ラベル。 ACEの目標は、アクティブになることの重要性だけでなく、より健康的な食品の選択方法も教えることで、アメリカ人のより健康的なライフスタイルの作成を支援することです。 ここに彼らのトップがあります ダイエットのヒント あなたの人生を改善するのを助けるために。
運動は健康的なライフスタイルの方程式の一部にすぎません
「ACEは、定期的に少なくとも中程度のレベルの身体活動に従事するという重大な必要性について消費者を教育することに専念しています」と、ACEの社長兼CEOであるScottGoudeseuneは述べています。 「しかし、アクティブなライフスタイルをリードすることは、私たちの使命の一部にすぎないこともわかっています。 健康的な生活 私たちの社会の不可欠な部分です。」 ACEは、NuValスコアリングシステムを使用して、全体的な栄養状態がより良い食品を選択することがいかに簡単であるかについて人々を教育しようとしています。 NuValプログラムは、全体的な栄養の質に基づいて食品を1から100までランク付けします。スコアが高いほど、栄養が高くなります。
健康食品に精通するためのオンラインツール
ACEGetFit™Webサイトは、ヒントやツールを入手したり、NuValシステムの動作を確認したりするのに最適な場所です。 Get Fit Webサイトでは、チップス、フルーツスナック、飲み物など、さまざまな種類の食品の比較を提供し、各アイテムのNuValスコアを強調しています。 このサイトには、NuValスコアリングシステムでさまざまな食品がどのようにランク付けされているかについての消費者の知識をテストするゲーム「NutritionByTheNumbers」もあります。
食事と運動を同期させる3つの方法
健康的な生活を送るには、フィットネスと栄養を組み合わせることが不可欠です。そのため、ACEとNuValは、トレーニングの準備とモチベーションを維持するための3つの重要なヒントを提案しています。
- 朝食を抜かないでください。 全粒穀物と果物を詰めた健康的な食事で一日を始めましょう。 バナナやブルーベリーが入ったシリアルボウルは、運動前の完璧な朝食になります。 バナナは91のNuValスコアを受け取り、ブルーベリーは100のNuValスコアを受け取ります。
- 持続的なエネルギーブーストをお楽しみください。 リンゴはトレーニング前の完璧なスナックであり、NuValスコアは96です。 脂肪とタンパク質については、NuValスコアが82の無塩クルミを追加します。
- 水分補給を維持し、カフェインを制限または排除します。 一日中、特にトレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に水を飲むようにしてください。 そして、ソーダをスキップしてください！ ほとんどの通常のソーダのNuValスコアは1で、可能な限り低いスコアです。
最も健康的な食品については、地元のスーパーマーケットでNuValを探してください
NuVal Nutritional Scoring Systemは、Price Chopper、Hy-Vee、 Meijer、Brookshire’s、Big Y、Skogen’s / Festival Foods、United Supermarketsの各店舗で、 月。 食品のスコアは、商品価格の横にある棚のタグと店内の看板に掲載されています。
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