景色を変える必要がありますか？ 旅行を予約する代わりに、お近くの新しいフィットネススタジオへのクラスパスを入手してください。
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写真提供者：David De Lossy / Photodisc / Getty Images
t今年もその時期です。 物事は少し暗いかもしれません。 半分溶けた雪の山、泥の水たまり、灰色の空、ほとんど bleh すべての周り。 それで、それらの冬の青を打ち負かして、景色の少しの変化を得る時が来ました。 いいえ、私は熱帯の休暇や日当たりの良い休暇について話しているのではありません。 あなたの脱出は家にはるかに近いです。 旅程を予約する代わりに、お近くの新しいフィットネススタジオへのクラスパスを入手してください。 真冬のファンクから抜け出すために必要な変更かもしれません。 ここに、いくつかの新しいことを試すためのいくつかのアイデアがあります。 または、SweatGuruで自分でいくつかのクラスを見つけることができます。
ヨガ
t完全な感情的な180を探しているなら、ヨガに勝るものはありません。 マットの上での最初のいくつかのポーズから、無限にリラックスしてさわやかなクラスの終わりのシャバサナまで、ヨガは他のいくつかのことができるようにあなたに活力とリフレッシュを感じさせます。 さまざまな種類がありますが、それは試してみるオプションが増えることを意味します！ あなたは1つの特定の種類が好きかもしれません、またはあなたはそれらすべてが好きかもしれません！ 見つける方法は1つしかありませんよね？
スピン
t最近はスピンが大流行しているようです。 バンピンの曲、素晴らしい雰囲気、エネルギッシュなインストラクターがいるので、スピンがなぜそれほど人気になったのかがすぐにわかります。 だから、その寒い冬の空気を捨てて、暑くて汗をかいたスピンスタジオに飛び乗ってください。 選択できるものはたくさんあり、それらはすべてかなり暖かくなる可能性があります。
バレ
tバレクラスは、ヨガ、ピラティス、バレエの原則を1つの効果的で安全で楽しいトレーニングに融合させます。 バレをエクササイズとして最も効果的に使用する方法については、さまざまな解釈がありますが ツール、1つのことは通常一定に保たれます、動きのためのアンカーとしてのバレエバレの使用と 残り。 あなたの呼吸、いくつかの深いストレッチ、そしてたくさんの精神的なリラクゼーションに集中することを期待してください。
ケトルベル
t物事をハイギアにするトレーニングの準備ができている場合は、ケトルベルが最適です。 元々はロシアの作品でしたが、ケトルベルは過去10年間で米国で人気が爆発しました。 通常のダンベルやバーベルと比較して、ケトルベルのエクササイズはより爆発性と多くの 深く揺れる動き。これは、高強度の脚、肩、背中を探している人にとっては朗報です。 いい結果。 ケトルベルのクラスを試して、自分に合っているかどうかを確認してください。
