あなたの体があなたに伝えたくてたまらない5つのこと

毎日あなたの体は、血液を送り出し、病気と戦い、この必死の世界で物事を成し遂げるのを助けるために一生懸命働いています。あなたの体があなたがしていることにどれほど満足しているかについて実際にあなたに開かれることができるかどうか想像してみてください。

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あなたの体が話すことができたら、あなたはそれが何を言うと思いますか？これがあなたに言うかもしれないことについての私の見解です。

私は主要な複合施設を手に入れています

ねえ、私は特定の見方をするように多くのプレッシャーがあることを知っています、しかしすべての否定的な話は本当に私を失望させます。私がここでお尻を動かしている間、私はあなたがあなたの腰と胃をどのように嫌うかを聞き続けます。私は決して十分に良くなることはなく、仕事をする意欲をそそる複雑さを手に入れています。

あなたと同じように、私は感謝され、育まれたいと思っています。時々素敵なメッセージを送ってください。私が大切にされていること、そしてあなたが私がしていることを気に入っていることを知らせてください。私は神が私に一緒に働くために与えられたものしか持っていないので、あなたは私を受け入れたほうがよいでしょう。

仕事をするには燃料が必要です

何が起こっているのかわかりませんが、続けるには定期的な燃料が必要です。空腹の兆候を送るとき、それは私が本物の食べ物を必要としていることを意味します。私は炭水化物、タンパク質、脂肪の良い混合物でバランスの取れた食事を好みます。あなたが食事を抜くか、それらの食事療法の1つに行くとき、私はあなたが制御不能に食べるようにするそれらの狂った空腹信号に頼らなければなりません。そして、あなたがその「食べていない」ものを再び引っ張った場合に備えて、あなたがそれをするとき、私はより多くの脂肪を蓄えます。

ちなみに、サラダはたいてい私をいっぱいにするのに十分ではありませんが、揚げ物も私を満足させるものではありません寝る午後に。あなたが感じるエネルギーの量と持続力によって、それは良い食べ物であると言うことができます。

私を動かします

あなたが私を動かさないとき、私は私の仕事で錆びて、少し疲れて不機嫌になります。定期的な動きと運動があなたをより生産的で鋭くすることを約束します。エクササイズをスキップしても、より多くの作業が行われることはありません。脳と私はそれについて深い会話をしています。

十分な睡眠をとってください

疲れたサインを夕方早く送るときは、聞いてほしい。最高の状態になるには休む必要があります。脳、肝臓、腎臓、心臓は、彼らの長い労働時間についていつも私に嘆きます。そしてなし良い睡眠、私はカロリー（エネルギー）の面でもっと支払う必要があります。それはあなたがそれらすべての渇望を持っている理由の1つです。私も仕事で眠りに落ちます、それがあなたが物事を成し遂げるために起きていなければならない理由です。悪循環ですのでやめてください!!

あなたの心を忘れて、私に耳を傾けてください

あなたの心完全に過労であるため、そこにはそのような戦場があります。それはあなたに嘘をつくでしょう。たとえば、よく食べる時間がない、退屈しているときに食べるべき、何か悪いことがあったので自分で詰めるべきだ、などと表示されます。

単に心を迂回して私に耳を傾けてください。お腹が空いたときと満腹になったときをお伝えします。あなたが甘い渇望を持っているなら、いくつか持ってください。しかし、あなたが私と食べ物に集中し続ければ、あなたが満足したときにあなたに見せます。私は主に栄養価の高いアイテムを切望しているので、あなたが私に信頼を置いていれば、意志力は必要ありません（心はその噂を始めました）。

あなたが私に必要なTLCを私に与えるとき、あなたは気分が良くなり、見栄えが良くなり、活気に満ちます。私は敵ではありませんが、あなたの最大の味方です。私をよく扱いなさい、そうすればあなたの人生が変わるでしょう。約束します。