良いブギが嫌いな人は誰ですか？ あなたはそれらの最高のものでそれを動かして振る、エンドルフィンを放出する、心拍数を上げる、そしてあなたがそれをしている間たくさんの楽しみを持っているようになります。
ダンスは心血管の健康とフィットネスに役立つだけでなく、ダンスは気分を高め、ストレスを軽減し、セロトニンレベルを上げることができることが研究によって示されています。
しかし、私たちの言葉をそのまま受け入れるのではなく、 NSニューイングランドジャーナルオブメディシン ダンスは私たちが年をとるにつれて精神的に警戒し続けるのを助けることさえできるとさえ報告しました。
だから、次に良いトレーニングが必要なときにトレッドミルを打つことを考えるときは、代わりにこれらのダンススタイルのいくつかで動きをバストしてみませんか？
- キューバダンスカンパニー
- バイラロラティーノ
- カサブランカ
サルサ
サルサはラテン系のカップルのための単なるダンスではありません！ 誰でもクラスに向かい、汗をかくことができます。 LAスタイル、コロンビアスタイル、カリスタイルなど、キューバのサルサを輪になって踊るルエダなど、さまざまなスタイルを試してみることができます。 お住まいの地域のクラスを検索して、試してみてください。
ズンバ
ズンバとは、パーティーの雰囲気を作り、フィットネスを楽しむことです。 そして、ズンバに入るためにダンスについて何も知る必要はありません。 インストラクターが左にシミーしていて、あなたが右にシミーしている場合でも、心配はいりません。 ただ動き続けて、楽しんで、それらの腰を揺らしてください。 ズンバで使用される主なリズムには、サルサ、メレンゲ、レゲトン、クンビアが含まれます。 ダンスブームを生み出したベトペレスは、誰でもズンバを試してみることができると言います。 「フィットネスビジネスの人々は、フィットネスの世界の人々のためのプログラムを作成していると思います」とBeto氏は言います。 「ズンバを使えば、誰でもそれを行うことができます。 クラスに3世代いることもあります」と彼は言います。 訪問 ズンバのウェブサイト あなたの最も近いクラスがどこにあるかを見つけるために。
アフリカンダンス
オーストラリアで教えられているアフリカンダンスにはいくつかの異なるスタイルがあります。 軽くてエレガントなギニアのバレエからガーナのタフで根拠のあるダンスまで、アフリカンダンスはコミュニティ、物語の共有、そして私たちの体とのコミュニケーションがすべてです。 動きは流動的で、ジャンベドラムの音に迷いやすく、非常に治療効果があります。 脚、芯、お尻にはかなりの力が必要です。そうしないと翌日歩くのが難しいかもしれないので、クラスの前後には必ずストレッチしてください！ エチオピアで生まれたYeneneshNigusseは、ブリスベンのウエストエンドで教鞭をとり、全国でワークショップを開催しています。 詳細については、彼女のWebサイトにアクセスしてください。
ポールダンス
ポールダンスは数年前の最新の流行でしたね。 それはきわどい、セクシーで少しいたずらでした、しかし今それはただ終わったものです。 女性は仕事の後にジムに行く代わりに、地元のポールジムに向かいます。その理由は、ポールダンスを通じて コア、上半身、下半身の筋肉グループのホスト全体を組み込んでおり、柔軟性と強度に優れています トレーニング。 あなたがそれを試してみたいなら、行ってあなたのセクシーを ポールフィットネスオーストラリア.
ズーク
ブラジルの官能的で流動的なダンスであるこのスタイルのダンスは、臆病者向けではありません。 あなたはあなたのダンスパートナーと、本当に親密になります、 髪をフリック あなたがウィロー・スミスのように周りを回って、シャキーラのように腰を動かします。 リオで2年間勉強したミシェル・フィンレイソンは、 ブリスベンでズークを教えています. 彼女のクラスをチェックしてください—彼女はSambaも教えています！
ですから、体調を整えるということは、毎週ジムで時間をスケジュールすることだけを意味するのではないことを忘れないでください。 外に出てダンスをしたり、クラスをしたり、社交ダンスをしたり、シミーを着たりしましょう。 あなたの胃とお尻、そしてあなたの心はそれをあなたに感謝します！
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