デヴィッド・ボウイ—男、伝説、宇宙人— 平和に死んだ 1月の日曜日。 2016年11月、癌との18か月の戦いの後。
誰もがボウイの喪失を別の方法で悼むでしょうが、あなたが私のようなら、あなたは良い、汗をかいて自分の気持ちを解決するのが好きです いい結果. そして、素晴らしいトレーニングで彼を称えるよりも、発泡性の変人とロックの神を覚えるのに良い方法はありません プレイリスト?
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ここにあなたと一緒にジムに持っていくいくつかのアイデアがあります、そしてあなたがあなた自身の提案も追加することを願っています！ このプレイリストでは、ウォームアップ、クールダウン、および適切な測定のための途中のいくつかの間隔を備えた、約45分の心臓を刺激するアクションを実行します。 デヴィッド・ボウイができることとうまくいくことが1つあれば、それは私たちの心を動かします。
1. “マジックダンス、」106 BPM（1分あたりの拍数）。 1980年代のすべての子供は、映画でのボウイの邪悪なパフォーマンスに交互に興奮したり冷やされたりしたことを覚えています。 ラビリンス. そして、この曲のキャッチーなビートは、特にあなたが力のあるベイビーなので、ウォームアップするのに最適です！
2. “踊りましょう、」114BPM。 これで引っ越したくないのなら、どうなるかわかりません！ そして、トレッドミルで一緒に歌わなければならない場合、私たちは皆完全に理解します。
3. “チャイナガール、」138BPM。 真のボウイクラシック、それはあなたの心拍数を上げ始めます。 気を散らす必要がある場合は、 ビデオを見る、そして私たち全員が1980年代にどのような政治的に間違ったドークであったかを覚えておいてください。
4. “若いアメリカ人、」160BMP。 このビートは、1マイルあたり約9分のペースで走る人にぴったりです。 ポピーのメロディーはあなたを動かし続け、言葉はあなたに考えさせます—ボウイが得意としたコンボ。
5. “5:15天使たちは去った、」182BPM。 スプリントする準備はできましたか？ このペースの速い数字は、あなたが走ったり、ジャンプしたり、さもなければいくつかの深刻な心臓を刺激する行動を通して力を与えている間、あなたを安定させます。
6. “ストリートで踊る（リミックス)、」131BPM。 ミック・ジャガーがボーカルで彼を助けているので、あなたの子供時代を追体験し、全力疾走の激しさから回復するためのより良い方法は何でしょうか。
7. “スターマン、」138BPM。 ボウイはいつもこの世界の外にいました。 それは私たち全員が彼について最も愛したことの1つです。 これはあなたがあなたのペースを維持し、私たちよりも大きなものの夢を見るのに役立ちます。
8. “世界を売った男、」118BPM。 まっすぐな有酸素運動をしている場合でも、ウェイトリフティングをしている場合でも、この軽いリズムは、まったく異なる方法で世界を見るようにしながら、あなたにインスピレーションを与えます。
9. “ヒーローズ、」115BPM。 クールダウンして、あなた自身のヒーローであることを誇りに思ってください。 ボウイ自身は運動のファンでした— 彼はツアー中に箱詰めさえしました —だから彼もあなたを誇りに思うでしょう。 （彼のその完全に感情的でない、氷の女王の方法で。）
10. “私たちは今どこにいますか、」80BPM。 ストレッチすることを忘れないでください…そして自分自身に大きな質問をしてください。 人生を大きく変える時が来ましたか？ 多分。 彼は間違いなくあなたにそれをするように言うでしょう：リスクを冒し、大きな夢を見て、ジャンプし、そしてあなたのフリークフラッグを飛ばすことを恐れないでください。
