私たちは皆、運動が 健康的な生活様式. しかし、家族として毎日のフィットネス活動に参加することには多くの利点もあることをご存知ですか？ 家族全員で運動する理由はいくつかあります。
それは生涯の習慣を確立することができます
多くの 要因 座りがちな生活から食品のマーケティングや誤った情報まで、小児肥満の一因となる可能性があります。 ですから、子供を幼い頃から動かすのは当然のことのようです。 子供たちに身体活動を一体感、コミュニティ、楽しみの考えと結び付けることで、年齢とともにそれらの信念を促進するように子供たちを導くことができます。 そして、前向きで長期的な習慣は若者に限定されていません。 自分の人生や信念にも永続的な変化をもたらすことができます。 あなたの家族と一緒に身体的に活発になるための一歩を踏み出すことは、あなたとあなたの家族の他の大人のメンバーのためのフィットネスの生涯の楽しみの始まりかもしれません。
それは追加の動機と励ましを提供します
一般的に言って、あなたは他の誰よりもあなたの家族とより多くの時間を過ごします。 したがって、1日の大半を一緒に過ごす人々がすべて運動に興味を持っている場合、身体活動が提案される可能性ははるかに高くなります。 あなたの娘は今日はいい日だとコメントするかもしれません、そしてあなたはみんな散歩に行くべきです、あるいはあなたの息子は公園でタッチフットボールのゲームを提案するかもしれません。 あなたはそれを知る前に、気づかないうちに楽しんで運動をしています。
それは意味のある結合を可能にします
今日の家族が「家族の時間」について考えるとき、それはしばしば映画を見に行くか、一緒にテレビを見るために滞在することを含みます。 そのような活動は確かにその場所を持っていますが、リラックスしてくつろぐのに最適なので、実際にはどのくらいの会話が行われますか？ 誰もが自分の考えに迷うことが多く、本当のコミュニケーションは起こりません。 しかし、運動では、お互いに話し合い、チームとして働く以外に選択肢はありません。 テニスをしているときも、タフなジョギングをしているときも、公園をのんびりと散歩しているときも、 あなたの相互作用とあなたが達成している目標に集中する機会が与えられます 一緒。 それ以上のやりがいはありません！
楽しいです！
ビデオゲームをしたり、テレビを見たり、ウェブをサーフィンしたりすることにはすべて時間と場所がありますが、直面しましょう it：これらの活動のいずれかを長時間行うと、すぐに動きが鈍くなり、 非生産的。 家族と一緒に運動することで、外に出て新鮮な空気を吸い、毎日一緒に過ごす人々を本当に知ることができます。 そして、あなたがどのように運動するかに関しては規則はありません。 地元のプールでブロックやパドルを簡単に歩き始めたいと思うなら、それは素晴らしいことです。 または、競争で成功し、ダンスコンテストや野球トーナメントなどの活動を企画するのが好きなら、それも素晴らしいことです。 あなたを幸せにする活動が見つかるまで実験してから、一緒に実行してください！
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