あなたは8杯以上のグラスを手に入れていますか 水 あなたは毎日消費することになっていますか？ あなたがそうではない可能性があります、そしてそれは普通の水が魅力的でないためかもしれません。 スライスした果物や野菜で水に風味を付けて、水分を補給するためのさわやかでおいしい方法を試してみてください。
たくさんの水を飲むことには多くの利点があります：それは病気を防ぎ、毒素を洗い流し、心臓発作のリスクを減らし、そしてあなたの肌に素晴らしいです。 しかし、ほとんどの人は1日で十分な水を飲みません。多くの場合、それは普通の古い水が退屈である可能性があるためです。 ピッチャーの水をドクターアップするのにかかる時間はわずか数分で、水分補給を維持するための鍵となる可能性があります。
ステップ1：ピッチャーを入手する
フレーバーウォーターを個別に作ることもできますが、水差しやピッチャーで大きなバッチを作って、後で手に入る可能性が高くなるようにすることもできます。
ステップ2：ろ過水を使用する
始めるために可能な限り最高の味の水を使用してください。 優れた水道水がある場所に住んでいる場合、それは素晴らしいことですが、最初はろ過水またはボトル入りの水を使用することをお勧めします。 だからあなたのピッチャーを冷たいろ過された水で満たしてください。
ステップ3：フレーバーを選択する
これは楽しい部分です！ 基本的なフレーバーウォーターの場合は、レモンスライスをいくつか入れます。 または、創造性を発揮して、手元にある柑橘類、またはミックスを使用します。 レモンライム、タンジェリングレープフルーツ、またはキンカンオレンジはすべて優れています。 少し違うものが必要な場合は、スパからインスピレーションを得て、キュウリのスライスを水に加えてください。 ハーブ、特にミントは、それ自体で、またはレモンやキュウリと組み合わせて、もう1つの素晴らしい添加物です。 水のピッチャーごとに約1つの果物または野菜を使用してください。
ステップ4：注入する
水はフレーバーをかなり早く吸収しますが、最もフレーバーのある結果を得るには、冷蔵庫に少なくとも10分間注入することができます。
ステップ5：飲みなさい！
さあ、フレーバーウォーターをお楽しみください。 氷を入れたグラスに注ぐか、外出先でアルミ製のウォーターボトルに入れて持ち帰ります。 飲んで、楽しんで、水分補給を続けましょう！
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