乳がんのリスクを減らす– SheKnows

胸 癌 すべての女性にとって最悪の悪夢ですが、そうである必要はありません。 それが襲う前にそれを倒す計画を立ててください！

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t「乳がん」—人生のある時点で、事実上すべての女性に恐怖、不安、時には率直なヒステリーを打つ2つの言葉。 恐ろしい病気との個人的な闘いから生まれた、根深い恐怖かもしれません。 おそらくあなたはそれが二度と戻らないことを望んで祈っているのかもしれませんし、あるいはあなたは私のようであり、荒廃したと感じて立っていた人であり、 あなたが心から愛した誰かがこの冷酷な夢の盗人、平和の全滅者、そして 家族。 特に20代または30代の場合は、乳がんがまだレーダーに載っていない可能性があります。 ただし、注意してください。直接影響がない場合でも、いつかこの獣と向き合う可能性があります。

t American Cancer Societyは、米国の女性の約12％が生涯のある時点で浸潤性乳がんを発症すると推定しています。 さらに明るいことに、280万人以上の乳がん生存者がいます！ この病気で亡くなった人と生き残った人の重要な違いは、早期発見です。 乳がんはすべての女性の悪夢であるため、乳がんを克服するための効果的なゲーム計画を立てる必要があります。

行動計画

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• 否定している場合は、それから抜け出します。

t自分には起こり得ないと思う場合は、もう一度考えてみてください。 乳がんはあなたの人生の最盛期にあなたを襲う可能性があります—あなたの出産の年の間でさえ、女性としてのあなたの人生が始まったばかりのように見えます。

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• 乳がんを予防するためにできる限りのことをしてください。
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  • アルコールの使用と乳がんの間には重要な関連があるため、アルコールを飲む場合は、1日に1杯しか飲まないでください。

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  • 女性による研究 健康 イニシアチブでは、毎週1.25〜2.5時間の早歩きで、女性の乳がんリスクが18％減少することがわかりました。

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  • 健康的な体重を維持します。 肥満や太りすぎは、一部の女性の乳がんのリスクを高める可能性があります。

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• マンモグラムをスケジュールします。

t 40歳以上の場合は、毎年マンモグラムを取得してください。 医師に相談して、その年齢より前に医師が必要だと感じているかどうかを確認してください。

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• 専門家から定期的な乳房検査を受けてください。

t 20代または30代の場合は、少なくとも3年ごとに医療専門家からClinical Breast Exam（CBE）を受けてください。 40歳以上の場合は、毎年1回行ってください。

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• あなたの胸を調べてください。

t毎月、できれば月経周期の後に乳房の検査を開始します。 20代のときにこの練習を始めることをお勧めします。 乳がんは早期に発症する可能性があり、実際に発症することを忘れないでください。

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• リスクが高い場合は、乳房の専門医に相談することを検討してください。

tリスクが高い場合は、マンモグラムに加えて毎年MRIを行うことで恩恵を受ける可能性があります。 あなたの乳房の専門家はまたあなたのためだけに調整されたいくつかの特定の推奨事項を持っているかもしれません。