気温が下がったためにワークアウトルーチンが遅くなり、物事を再開したい場合は、現在のような時間はありません。 憂鬱な天気にもかかわらず、フィットネスルーチンに再び入る方法に関するいくつかのヒントを共有します。
夏の天気が良ければ、散歩やランニングに出かけたり、ジムに立ち寄ったりするのは簡単です。 そして、かわいいドレスやビキニの追加されたモチベーションも確かに害はありません！ しかし、寒い季節になると、重いシチューは軽いサラダよりも魅力的に見え、肌寒い空気の中でジョギングをするように自分で話すことはほとんど不可能に思えるかもしれません。 それで、女の子は何をしますか？ あなたはあなたが最善を尽くしたいホリデーパーティーが近づいています、そしてそれをする唯一の方法はあなたのフィットネスルーチンを再び動かすことです！
いくつかのトレーニングDVDをテストする
冷たい空気が本当に気になる場合は、自宅でできるトレーニングを見つけることから始めるのが最適です。 そして、好きかもしれないし嫌いかもしれないDVDを買うために大金を費やす必要があるとは思わないでください。 地元の図書館から借りるだけです。 カーディオ/エンデュランス、ストレングス、バランス/柔軟性に取り組みたい場合でも、新しいスタイルのダンスを楽しく学んでみたい場合でも、きっとあなたに語りかけるワークアウトDVDがあります。
自分で仕事にしないでください
ジムに車で行くか、冷たい空気の中で走りに行く動機を得るのは耐え難いように思えるかもしれません。 しかし、それを他の何かの一部にすれば、それほど気が遠くなるような気がしないかもしれません。 たとえば、仕事に出入りする途中でジムに立ち寄ります。 そうすれば、一緒に行くことは問題ではありません。 あなたはすでに車の中にいて、すべての装備を持っています。そして、あなたが管理できる限り、それはただ立ち寄るだけの問題です。 ロッカーを借りることを検討することもできます。そうすれば、すべての衣類がすでにそこにあり、ただ現れる必要があります。梱包は必要ありません。 または、ジムのメンバーシップにお金をかけたくない場合は、ランニングやウォーキングを日常の用事の一部にします。 郵便局に駆け寄って手紙を郵送するか、いくつかのものを受け取らなければならないときに食料品店に歩いて行きます。 多くの人にとって、運動以外の特別な目的なしに寒さの中を走り回るのは楽しいことではありません。 ただし、特定の目的地がある場合は、目標を達成するためにパワースルーする必要がある時間を正確に知ることができます。 そして、それが完了すると、続行してもかまわないことに気付くかもしれません。
屋内でウォームアップ
快適に座っているときは、寒さに出てもあまり魅力的ではありません。 散歩やランニングに出かけて、快適に感じる前にウォームアップするのに10分かかるのではなく、室内でウォームアップを行ってください。 その場で走ったり、ジャンプジャックをしたり、血液が送り出されて暖かくなるまで余裕がある場合はスキップします。 汗をかいても、新鮮な空気の中に出て幸せです。
寒さから気をそらす
何も考えずに寒いときは、もちろん楽しくはありません。 気晴らしがとても重要なのはそのためです。 素晴らしい最初のステップは、友達を巻き込むことです。 あなたに責任を負わせる誰かを持つことは効果的です、そしてあなたが運動している間ただ話をする友人を持つことも同様です。 また、屋外でワークアウトしているときに音楽やポッドキャストを利用したり、固定マシンを使用している場合はテレビや優れた本を利用したりすることもできます。 または、いつものトレーニングを脇に置いて、まったく新しいことを試したい場合は、新しいフィットネスを利用してください ヨガ、ピラティス、キックボクシング、ズンバ、ヒップホップ、またはお近くのジムなどのその他のオプションなどのクラス オファー。 何かをするのが楽しいとわかっているときは、やる気を起こさせるのがはるかに簡単です。
新年までフィットネスを強化するのを待ってはいけません！
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