親愛なる体、
私はあなたが嫌いですが、それはあなたのせいではありません。 私たちが子供の頃、あなたはずっと年上の男に利用されました。 あなたはすべてを取りました 乱用 私の心がチェックアウトしている間、私はあなたが問題ではないふりをして、明白で微妙な方法であなたを虐待し続けています。
私の体の代理店の盗難は徐々に起こりました。 友好的な抱擁として始まったもの、つまり人間の基本的なタッチとつながりの必要性を満たすことは、私が望まなかった性的関係に変わりました。 私の信頼、私の自己意識、そしてあなた、ボディの違反。 私には、ノーと言う力がありませんでした。 私が欲しかったのは特別で気にかけることだけでしたが、それは高額でした。 虐待が止まらないことが明らかになったとき、私は心をバリケードし、虐待であなたを放っておいて、起こっていることから私の肉体的な意識を切り離しました。
どういうわけか、何年にもわたって、私の認識は真実から離れて変形し、あなたを非難し、あなたを捨てることになりました。 私が押さえつけられていたときに押し戻さなかったのはあなたでした。 そもそも抱擁が必要だったのはあなたでした。 あなたが強くあるべきだったときに傷つき、痛かったのはあなたでした。 私が必要なのは壊れないことだけだったのに、どうして私がとても人間的であることを裏切ることができますか？ 触覚と肉体的な愛情への欲求がなければ、そもそも私たちがこのような状況になかったことをご存知ですか？
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怒り、恐れ、痛み、混乱、違反、そして自己嫌悪に直面するのはあなただけです、ボディ。 虐待者を報告した後でも、虐待者と一緒にそれを正しく行うことはできません。 私の形成的な高校時代、私が失った本当の友情と成長、私の価値観と帰属意識を取り戻す方法はありません。 時間を遡って、彼を私から力強く押しのけるという空想をすべて演じる方法はありません—私の代理店を行使し、通常の思春期に戻って逃げます。 それらの損失を悲しむことはまだあまりにも苦痛です。 だから私はあなたを責め、それが私にコントロールの幻想を与えるのであなたにそれを取り上げます。
コントロール。 それが自傷行為です。 感情が圧倒されすぎたときに、感情をコントロールして麻痺させます。 感情は身体を通して表現されていることを無意識のうちに学びました。意図的に痛みやダメージを与えることで、それらの感情を一時的にオフにすることができます。
それで、見えなくなったらもっと安全だと思いました。 女性として姿を消す最善の方法は体重を増やすことです、そして私はそうしました。 それがたくさん。 私はいつもより多くの砂糖と不健康な量のマクドナルドに存在していましたが、それらの習慣は私に追いつき、私は彼らを励ましました。 私は真剣に急いでいるかもしれません 健康 問題はありますが、私はもはや不気味な男がバーでチャットしたり、路上でキャットコールをしようとしたりする人ではありません。
一方で、体重が増えると生活の質が大幅に低下します。 私はあなたが送っている警告サインを聞いていません。 私は自分の見た目が嫌いで、あなた、私の体にこれをしたのが嫌いなので、アパートを出るのは好きではありません。 私は恥ずかしい。
私は最近、虐待からの癒しについて多くのことを読んでいます。何年も続いているこの衰退した孤立した存在ではなく、心のこもった人生を送りたいからです。 読んでいる間、私は2つの重要な真実を学びました。 まず、あなたは実際にずっと私を守っていたのかもしれません。 第二に、トラウマは、それが残された感情であろうと記憶であろうと、身体に蓄えられます。 あなたと再会することは、トラウマからの癒しの鍵です。 実際、それが本当に回復する唯一の方法です。
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ピーターA。 Levine、著者 タイガーを起こす、書き込み：「脅威と怪我に応じて、人間を含む動物は、生物学に基づいた、無意識の行動パターンを実行します。 脅威に対応し、身を守る準備をします。…私たちは、向きを変え、かわし、アヒルし、固め、支え、引っ込め、戦い、逃げ、凍らせ、崩壊します。 NS。 これらの調整された反応はすべて身体に基づいています—それらは体が自分自身を保護し防御するために行うことです。」
言い換えれば、結局あなたは私を擁護していたのかもしれませんが、私は理解していませんでした。 最悪の虐待の最中に私は凍りつきました。これは、私がここ数年あなたを非難したようにあなたが弱かったからではなく、あなたが脅威に本能的に反応するように固く結ばれているからです。
あなたには別の支持者がいます。 トラウマの専門家ベッセル・ヴァン・デル・コルクはこう言っています 体はスコアを維持します：「心的外傷を負った人々は、慢性的に自分の体の中で安全でないと感じています。過去は、内部の不快感をかじるという形で生きています。 彼らの体は常に内臓の警告サインに襲われており、これらを制御しようとしています プロセス、彼らはしばしば彼らの腸の感情を無視し、何が演奏されているかについての意識を麻痺させることの専門家になります 中へ。 彼らは自分自身から身を隠すことを学びます。…トラウマの犠牲者は、自分の体の感覚に親しみ、友だちになるまで回復することはできません。」
そして、これが私たちの居場所です。 私は危険を感じます、そして私はあなたを気絶させただけでなく、あなたを敵にしました。 しかし、私はあなたを虐待することによって私がより安全に感じることができないことを認める時が来たと思います。 これ以上の痛みや苦しみに値するものではありません。
これが取引です、ボディ。 私が癒したいのなら、私たちはお互いに和解する必要があります。 さて、私はあなたと和解し、あなたの世話をし始め、あなたを育て、私たちが一緒に強くなることを学ぶ必要があります。 あなたのせいではありません。 あなたは生き残るだけでなく、有意義な人生を送るための私の最高のチャンスです。 これは学ぶのが難しいレッスンですが、それだけの価値はあります。 この変化は一夜にして起こることはなく、時間がかかるでしょうが、私たちはすぐにまた一緒にいることができると確信しています。
心から、
あなたの心
