「どうすれば最大限に活用できますか アルコール 最小限で カロリー？」 自分？ 私は通常、何も考えずにビールやワインを一杯飲みますが、これらすべての甘い調合に取り掛かると、事態は複雑になります。
1. ウォッカソーダvs. ウォッカトニック
たとえば、ウォッカソーダまたはウォッカトニック：より多くのカロリーがあると思いますか？
SheKnowsエキスパート栄養士 との作者 ワンワンワンダイエット、Rania Bataynehはそれを明らかにしました、そしてそれはあなたが期待するものとは正反対です。 「ソーダ水は単に炭酸水なので、カロリーは含まれていません。」
また、砂糖は含まれていません。ウォッカトニックの重量は83カロリーで、1食分あたり21.5グラムの砂糖です（通常のサイズのカクテルでは、1食分量を超えることがよくあります）。 この話の教訓は？ ウォッカソーダは、カロリーを過負荷にすることなく、より多くの酒を飲むことができます。 もちろん、それは、スプライトの代わりにソーダ水を使用せずに実際のウォッカソーダを注文した場合のみです。
2. ウォッカソーダvs. ウォッカクランベリー
ジュースを加えるときは砂糖を加えるので、ウォッカソーダはまだ勝ちます。 ウォッカトニックまたはウォッカクランベリーカクテルに伴うより甘い味が必要な場合、Bataynehはソーダ水に固執することをお勧めしますが、バーテンダーに浸軟したベリーまたはいくつかを追加するように依頼します 滴 ジュースの。
3. ビール対。 ワイン
あなたが私のようなビールとワインの中毒者ならどうしますか？ 標準的なビールのボトルは12オンスで、12.5オンスで100カロリーのライトビールに達しますが、標準的なワインの注ぎ口は5オンスで、4オンスで100カロリーのワインに達します。 ですから、私が明らかに気まぐれになっている場合は、軽いビールのボトルでカロリーに応じてより多くのアルコールを摂取できます。
私にとって幸運 飲酒 習慣バタイネは、「標準的なワイン（5オンス）とほとんどの標準的なビールは健康的な選択です—適度に！」と言います。
4. 軽めのビールvs. 黒ビール
今はギネス愛好家になる時ではありませんが、ダークビールは間違いなくより多くのカロリーを詰め込んでいます。 これがバドライトのようなブランドが自分たちの名前を作った方法だと思います。 内訳？ 飲料あたり100カロリーに達する前に、ダークビールよりも5オンス多いライトビールを飲むことができます。 好きなビールを5オンス少なく飲むだけで、実際にカロリーを節約する価値があるかどうかを判断する必要があります。
5. 完全なインフォグラフィック：一般的なアルコール飲料の100カロリーはどのように見えるか
そして、これまでで最も健康的なカクテルを手に入れるためのバタイネからの最後のヒント：「1杯の標準的な酒で作られたカクテル 低カロリーまたは無カロリーのミキサーは、栄養価のないものが最も少ないため、一般的に最も健康的な選択肢です。 カロリー。」
カクテルに含まれる栄養成分が余分なカロリーの価値があるかどうかを常に検討し、経験則を守ってください。 ああ、そしてすべてが適度に！ 言うのは簡単ですよね？
画像：Tiffany Egbert / SheKnows
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