あなたがあなたの子供に賢く食べさせたいならば、あなたが教えることができる最も重要なスキルの1つは読む方法です カンザス州立大学リサーチの栄養教育者であるキャシー・ウォルステン氏は、食品ラベルについて述べています。 拡大。
ラベルを読むように子供に教える方法
食品のラベルを読むように子供たちに教えることは、1食分に含まれるカロリー数だけではありません。
ラベルは部分管理を促進します
たとえば、プレッツェル、シリアル、クッキー、フルーツジュースなど、お好みのサイズのプレッツェルを子供に用意させることができます。 次に、食品容器のラベルに1食分量が記載されている場所を子供に示すことができます。
「その後、必要に応じて計量カップを取り出す必要があります。 ラベルに表示されている1食分量を測定し、それを子供の通常の1食分量と比較することができます」とWalsten氏は言います。 これはあなたの子供に部分管理の重要性について教えます-彼らが太りすぎになるのを防ぐのを助けます。
ラベルは数学のスキルに役立ちます
年長の子供は、ラベル情報を使用して数学のスキルをテストすることもできます。 開始するのに興味深い場所は、ラベルで指定されたサービングの砂糖のグラムかもしれません。 4グラムは小さじ1杯に相当します。
「たとえば、シリアルのサービングに12グラムの砂糖が含まれている場合、それを4で割ります。 あなたの答えは、サービングあたり小さじ3杯または大さじ1杯の砂糖です-これは計量スプーンが説明することができます」とWalstenは言います。
ラベルは健康的な食事を教えます
栄養教育者は、子供がカロリーとともに1つ以上の栄養素を必要とする理由についても話し合うようアドバイスします。 あなたはあなたの子供に子供のための重要な栄養素が成長のためのタンパク質、カルシウムのために含まれていることを説明することができます 強い骨と歯、健康な血液のための鉄、良い目のためのビタミンA、そして切り傷を癒すのを助けるためのビタミンCと 擦り傷。
