暖かい季節は、あなたとあなたの家族が自転車に乗るのに最適な時期です。 しかし、自転車に乗ることの優れた健康上の利点にもかかわらず、注意しないと特定の危険をもたらす可能性があります。 あなたがのすべての利益を享受することを確認するために読んでください サイクリング 危険を避けてください。
ヘルメットの安全性
NS ニューヨーク市で行われた最近の研究 衝突で死亡したサイクリストの97％がヘルメットを着用していないことを示しました。 研究によると、適切に装着されたヘルメットを着用すると、深刻な頭部外傷のリスクが85％以上減少します。 したがって、自転車に乗るたびにヘルメットを着用することは、サイクリングの安全性の重要な要素であると言っても過言ではありません。 CSAまたはCPSAによって認定されたヘルメットを探してください。
ヘルメットの装着 頭にしっかりと固定することは、正しいものを選択することと同じくらい重要です。 ヘルメットの前面から眉毛まで2本の指の距離があり、あごとあごのストラップの間に1本の指をはめることができる必要があります。 また、各耳の周りにV字型のストラップがあり、頭を傾けたり振ったりしたときにヘルメットがずれないようにする必要があります。 ほとんどのサイクリングヘルメットは「シングルインパクト」ヘルメットであることに注意してください。つまり、1回の衝撃から保護するように設計されているため、交換する必要があります。
自転車をチェックしてください
出かける前に、自転車を点検してください。 夜間に走行する場合は、ベルまたはホーンが機能していること、リフレクターやライトが所定の位置にあること、タイヤに十分な空気があり、ブレーキが良好な動作状態にあることを再確認してください。 乗るたびにこれを行う必要があります。
適切に信号を送る
自転車には信号灯がないため、代わりに手の動きを使用して、次の動きがどうなるかをドライバーに警告します。 を完全に把握していることを確認してください 適切な手の信号 そして、あなたが道路に出かける前にそれらを練習しました。
警戒を怠らない
サイクリストとして、あなたは道路上で最も小さく、最も目立たない車両です。 したがって、常に警戒することが重要です。 ドライバーはあなたに会わないかもしれませんし、あなたが実際にやっていることとは違うことをすることを期待しているかもしれません。 したがって、可能な限り車に広いバースを与え、自転車を操縦するときは常にすべての方向をチェックすることが最善の利益になります。 警戒を怠らないということは、サイクリングを優先することも意味します。音楽を聴かないようにし、携帯端末の電源を切って、道路から気をそらされないようにします。
ゆっくり行きなさい
常に覚えておいてください：まったくそこに着かないよりも、遅れているところに着く方が良いです。 だからあなたの時間をかけてください。 一連のライトの歩行信号が信号機がまもなく変化することを示している場合は、レースを試みるよりも速度を落とす方がよいでしょう。 車が右に曲がっている場合は、速度を上げるのではなく、停止して放します。 対向車との距離を縮めるものはなく、高速の場合、怪我のリスクが高まり、場合によっては重傷を負う可能性があります。 ですから、辛抱強く、安全に行き先を見つけてください。
認定を受ける
道路のすべてのルールを本当に理解し、あなたの道に来るかもしれないサイクリングの危険を処理するために完全に装備されていることを本当に確認したい場合は、に登録することを検討してください CAN-BIKEプログラム. このコースでは、交通のダイナミクスの予測から衝突回避のテクニックまで、自転車に関する知識に完全に自信を持って感じることができるように、すべてについて学びます。
サイクリングの詳細
自転車で通勤することがあなたに適している理由
自転車の世界
トライアスロン：今日サインアップする必要がある理由
