どれくらいの期間過ごしているのかわかりません 不安 攻撃—呼吸ができなくなったと感じ、気分が悪くなると、周りのすべてから切り離されたように感じます—しかし、推測しなければならないのは、14歳のときからだと思います。 症状は「頭の中にある」と誰もが言っていましたが、去年の23歳まで不安とは言えませんでした。
不安発作に名前を付けることに慣れてきたとしても、私は静かにそれを行います。 私が気分が良くなり始めた後、理解しているか安全に、私が「学んだ」ことを共有できる友人 彼ら。
しかし、それから私は#TalkingAboutItを見つけました、それは私に多分リアルタイムの共有について考えさせました メンタルヘルス 問題は重要です。
ハッシュタグは サミー・ニカルズが始めた、私に言った：「私は友人が彼女の風邪についてツイートしているのを見ました。 それは、彼女が一日中どのようにベッドに横たえられたかについての一種の冗談で不平を言うツイートでした、そしてそれは彼女がすることを計画しているすべてです。」 彼女は疑問に思いました：なぜ私たちはメンタルヘルスでそれを行うことができなかったのですか？
「私はベッドでたくさんの時間を過ごしていました。何年も感じていたよりも気分が悪くなりました。 それでも、私はまだ比較的幸せな顔をオンラインで維持していました。」Nickallsは常にメンタルヘルスの認識をサポートしてきましたが、 彼女の友人のツイートは、彼女自身の闘争について静かに保つことによって、彼女がメンタルヘルスを増していることに気づきました。 汚名。 「なぜ私の友人は彼女の風邪についてツイートでき、彼女のフォロワー、彼女からの判断を心配する必要がないのですか？ 友人、彼女の雇用主—しかし、世界中の非常に多くの人々が私たちの精神についてオープンにすることを恐れています 健康？"
良い質問です。 私が経験していることが「不安」と呼ばれる可能性があることをようやく理解したとき、私はそれについて人々に伝えたくない理由がたくさんありました。私の場合はそれほど悪くはありませんでした。 大変な日でも、私はまだ自分の人生を続けていました。 私は誰かとしてラベル付けされたくありませんでした 持っていました 不安だったとしても 持っている それ。 将来の雇用主がどう思うか心配でした。 私のことを話していて、まだ機能しているという経験によって無力になった人々に、私が不利益を与えているのではないかと心配しました。
「インポスター症候群になるのは簡単です。不安を抱えている他の人のように衰弱していると感じなければ、実際にはそれがないのです」とニカルズ氏は言います。 「問題がない理由について、すぐに特定の理由を説明する必要はありません。」
ソーシャルメディアは、私たちの最高の瞬間だけをキュレーションした「偽物」であると批判されることがよくありますが、Nickallsはそれがもっと多くの可能性を秘めていると考えています。 「ハイライトだけでなく、暗い時代も共有するように他の人に勧めれば、ソーシャルメディアは実際に大きな助けになると思います。 それがハッシュタグの目標であり、私が人々にハッシュタグを使ってもらいたい理由は、ハッシュタグをいつ表現するかだけではありません。 苦労していますが、彼らもうまくやっているとき—希望を植え付けながら、彼らが一人ではないことを彼らが知るのを助けるために 愛。
「彼らについて話すのに十分快適に感じることができれば、セラピストに行く、友達に門戸を開く、サポートを受けるなど、必要な次のステップを踏むのに十分快適に感じることができます。」
#TalkingAboutItを使用して自分のメンタルヘルスの経験を共有し、SammyNickallsをフォローすることができます。 @sammynickalls.
