私たちのほとんどは、ストレスや恐ろしい状況に伴う身体的感情に精通しています。心臓の鼓動、呼吸困難、胃のむかつきなどはほんの一例です。 しかし、身体的症状を経験するために、実際にこれらの状況の1つに集中している必要はありません。 引き金に直面することは、物理的な反応を引き起こすのに十分である可能性があります。
トリガーとは何ですか？
まず最初に：トリガーとは正確には何ですか？
マイケルジェノベーゼ博士、アカディアヘルスケアのチーフメディカルオフィサーは、トリガーはあなたの脳を「引き起こす」ものであるとSheKnowsに話します あなたが完全に安全であっても、あなたの体が脅威にさらされていると信じてください。」 彼は続けて、これが起こると説明します。過去に特にネガティブな出来事を思い出させる何か（通常は感覚）に遭遇したからです。」
トリガーされることはあなたの脳に何をしますか
トラウマを経験したことがあるなら、博士。 エイミー・ダラムス、a l氷結した臨床心理士、 トリガーに遭遇すると、まるで「過去ではなく今」トラウマを経験しているかのように、体が戦うか逃げるかモードに入る可能性があると言います。 だからあなたが凍ったと感じたことがあるなら トリガーされたときにはっきりと考えることができないかのように、あなたにはたくさんの仲間がいます— Daramusは、感覚的な何かがトラウマを思い出させると脳の活動が影響を受けるとSheKnowsに話します。
「脳の「思考」部分の活動が大幅に減少し、計画、整理、衝動調節に役立ちます」とダラムスは説明します。 「恐怖や攻撃性の中心を含め、脳の生存部分には多くの活動があります。 ですから、あなたは怖くて、動揺していて、緊急事態がなくても緊急事態が発生しているように感じます。 そして、あなたの脳は怖くて、自分自身を守る準備ができていて、いつものようにはっきりと考えていません。」
トリガーされることはあなたの体に何をしますか
あなたの脳はあなたが差し迫った脅威を経験していると考えているので、ジェノベーゼはあなたの体がそれに応じて反応すると説明します。 症状は個人によって異なりますが、トリガーに対する最も一般的な身体的反応のいくつかは、感覚の高揚、心拍数の上昇、呼吸のペースの速さです。 "の 場合によっては、脳が通常どおりに機能しなくなるため、短期記憶が影響を受けます」と彼は言います。
「PTSDの有無にかかわらず、 私たちは皆持っています ストレス 私たちの神経系を瞬時に戦うか逃げるかを引き起こすことができるトリガー」 エイミー・セリン博士、神経心理学者、創設者 セリンセンター そして次の本の著者 ストレス スイッチ、SheKnowsに伝えます。 「実際、私たちの体は一日中穏やかな形でこれに出入りしています。 「ああ、いや」または「もしも」と考えると、ストレススイッチがオンになり、心臓の鼓動や胃が引き締まる可能性があります。」
PTSDのある人の場合、トリガーはどこにでもあることが多く、治療を求めない場合、トリガーは人の機能に影響を与える可能性があります。 マリアンナ・ストロングイン博士、臨床心理士であり、マンハッタンでの個人開業医であるStronginTherapyの創設者は、テロ攻撃の余波で多くの9/11生存者をPTSDで治療しました。 ストロングインは、人がトラウマを負ったとき、それは彼らの世界観を変えることができるとSheKnowsに話します。 これが、PTSDを持つ人々がありふれた出来事によって引き起こされる理由です。
「9.11以降、患者は煙の匂い、サイレンの音、あらゆる種類の突然の動き、さらには高層ビルの光景にさえも非常に刺激されました」と彼女は言います。 回避はPTSDの主な症状の1つであるため、ストロングインはこれらの患者を「恐れられている反応にゆっくりと徐々にさらされます。」これは、もはや危険にさらされていないことを体に教えるのに役立ちます。
彼女は、他のライフイベントによってトラウマを負った患者にこれらの概念を適用します。 一例として、ストロングインは、夫が不誠実だった後、患者の1人が離婚したと説明しています。 彼女は現在、強くて幸せな結婚生活を送っていますが、ストロングインは、夫の口調が変わったとき、仕事が遅れたとき、または気分が悪いときに患者が引き金を引かれると説明しています。 これらの症状は、これらの出来事についての患者の考え方を変えて、彼女が結婚のこれらの日常的な側面によって引き起こされないようにすることによって治療されます。
トラウマの結果であろうと、特定の場所、人、出来事との否定的な関係の結果であろうと、私たち全員にはさまざまなトリガーがあります。 トリガーが頻繁にあなたの人生に影響を与える場合、セラピストはあなたがそれらに対処し、あなたが両方を感情的に感じることを可能にする対処メカニズムを形成するのを助けることができます と 身体的に健康です。
