マヨネーズをマスタードに交換するとき、またはクリームの代わりにミルクを使用するときは知っていますが、毎日の食事から少なくとも100カロリーを削減する方法は他にもたくさんあります。 これが私たちのお気に入りのカロリーカットトリックの50です。
100カロリーをカットする50の方法
1. ベーグルの半分だけを食べます（そして、マルチグレインオプションに手を伸ばそうとすると、より満腹になり、より速く感じるでしょう）。
2. オレンジジュースは良いですが、オレンジを食べる方が良いです。
3. 通常の種類の代わりにターキーベーコンまたはソーセージを手に入れましょう。
4. パンケーキやワッフルを注文するときは、バターを持ってください。
5. 揚げ物からグリースを軽くたたきます（食品のカロリーの最大30％を削減します！）。
6. パン屋で一番小さいマフィンを食べる（または、もっと良いのは、イングリッシュマフィンを手に入れる）。
7. クリームやバターの代わりに、低脂肪または無糖練乳でクリームソースを濃くします。
8. 揚げた卵の代わりにポーチドエッグを食べる。
9. 可能な限り無脂肪または低脂肪のチーズを使用してください（そして、より強いチーズに手を伸ばすと、風味のおかげでより満足感が得られます）。
10. ミルクセーキ（アイスクリーム付き）の代わりにスムージー（ヨーグルト付き）を飲みます。
11. マヨネーズの代わりにディルレリッシュとヨーグルトを使って、おいしいマグロやサーモンのサンドイッチを作りましょう。
12. 小さいお皿や調理器具を使用してください（食べる量は少なくなりますが、脳はもっと食べたと思います）。
13. 砂糖の代わりにカロリーのない甘味料を手に入れましょう。
14. ゆっくり食べる（満腹感が増し、速くなり、結果として食べる量が減ります）。
15. 2つのオレオクッキーをグラハムクラッカーのシートと交換します。
16. 調理しながらガムを噛みます（間食を思いとどまらせます）。
17. フルサイズのキャンディーバーではなく、ハロウィーンサイズのキャンディーバーを食べましょう。
18. フランス人と同じように、オープンフェイスのサンドイッチを食べましょう（パンの摂取量を半分に減らします）。
19. オイルやクリームベースのドレッシングの代わりに、新鮮なレモンと塩とコショウをサラダに振りかけます。
20. 蜂蜜、砂糖、シロップの代わりに、シナモンやナツメグを使ってコーヒーやお茶を甘くしてください。
21. ニックスはあなたのサラダにクルトンを置きます。
22. ペパロニで覆われたスライスの代わりにグリルチキンピザを食べます。
23. 新鮮なハーブとバターの代わりに少量のオリーブオイルまたはシームオイルを使ったトップグリル野菜。
24. 友達の誕生日に、真ん中のスライスしたケーキを手に入れましょう（アイシングが少なくなります）。
25. アイスクリームやシャーベットの代わりに、ケーキやパイに新鮮なベリーを追加します。
