親愛なるキミシー、
筋肉のこわばり、痛み、痛みを和らげる食品はありますか？
キミシーは答えます： 天然の抗炎症化合物を含むおいしい食品がたくさんあります。 しかし、最初に、実際に不快感を増している食品を消費していないことを確認しましょう。
砂糖は本当に多くの否定的な方法であなたの体の化学的性質を混乱させ、あなたの体と心を疲れさせて痛みを感じさせる可能性があります。 人々はしばしば、体が鈍く感じ、エネルギーの増強を望んでいるときに、さまざまな形で来る砂糖を切望します。 残念ながら、血糖値がすぐに上昇すると短期間のバーストが発生する可能性がありますが、すぐに続く血糖値の低下により、以前よりも気分が悪くなります。 カフェインも同様に機能します。 クイックブースト、その後ロングフォール。 朝、特に硬い骨格筋で目覚めた後、その前の晩に甘いデザート、アルコール（砂糖の別の形態）、またはコーヒーが含まれていても、驚くことではありません。
夕食後、就寝前、またはいつでもおやつが必要な場合は、代わりに良いタンパク質を食べてみてください。 一握りの生のナッツや種子は、血糖値を安定させるのに役立つ栄養素を提供し、筋肉が健康であるために必要なアミノ酸を提供します。 ナッツや種子が新鮮で生であることを確認してください。 ローストまたはトーストすると、悪臭を放ち、健康に害を及ぼします。
これらは細胞の損傷を修復し、全体的に気分を良くするのに役立つので、あなたは間違いなく抗酸化物質が豊富な食品の消費を増やしたいと思っています。 生野菜には抗酸化物質が含まれているので、食事のたびにそれらを含めてください。 強力な抗炎症作用を持つ他の食品には、ショウガ、ブロメライン、魚のオメガ3脂肪などがあります。
生姜は強力な抗炎症作用と抗酸化作用があります。 ジュース、お茶、またはお気に入りのレシピにいくつかをすりおろしてみてください。 ブロメラインは新鮮なパイナップルに含まれる抗炎症作用があり、茎は特に豊富です。 魚に含まれるオメガ3脂肪については、サプリメントの形で摂取することをお勧めする数少ない機会の1つです。 残念ながら、最近の魚は毒素で汚染されているため、あまり頻繁に食べないことが最善です。 しかし、オメガ3必須脂肪酸は多くの点であなたの体に非常に有益であるため、私はあなたが毎日良質の魚のボディオイルを摂取することをお勧めします。 抗炎症作用があり、関節や筋肉を滑らかにするなどの利点があります。 あなたは新鮮なパイナップルと生姜で素晴らしい飲み物を作ってみるかもしれません。 魚油のスプーンを追加すると（そこにはおいしいものがあります）、スムーズに動き続けるための超スムージーがあります！
