楕円形のトレーニングや上腕二頭筋のカールを100回行うと、すぐに退屈になる可能性があり、それに追いつくのは困難です。 フィットネス 刺激を受けていないときのルーチン。 これらの楽しいジムのクラスの1つを受講することは、毎日の運動を実際に楽しみにしているものにするために必要なことかもしれません。
紡糸
スピニングは、外部からは非常に威圧的に見えるクラスの1つです。 あなたが見るのは、激しい音楽をめぐって練兵教官のように叫ぶ先生の声を聞いている、汗をかき、疲れ果てた人々でいっぱいの部屋です。 しかし、一度そこに入ると、それは本当に怖いことではありません。 各バイクには独自のテンションメーターが付いているので、好きなだけ簡単に、または難しい体験をすることができます。 30度の傾斜で行っているように感じたくない場合は、そうする必要はありません。 インストラクターの言葉はガイドラインとしてのみ使用でき、快適なペースで進むことができます。 他の多くの人と一緒に仕事をすることで、スキルを向上させ、一生懸命働くためのインスピレーションを保つことができます。 そして、あなたは素晴らしい有酸素運動を確実に受けるでしょう！
キックボクシング
キックボクシングは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせているため、素晴らしいアクティビティです。 あなたの腕と脚はあなたが不可能だと思っていた方法で働きます、そしてすべてのダーツと織りは本当にあなたの心拍数を上げます。 あなたが存在すら知らなかった筋肉は、その後何日も傷つくでしょう。 パンチを投げることはまたあなたにあなたが終わったときにあなたがもっと切望するにちがいないほどの素晴らしい強さと力の感覚を与えます—そしてそれはあなた自身をジムに戻すのをかなり簡単にします！
筋力トレーニング
現在、多くのジムでさまざまな筋力トレーニングクラスが提供されています。 20秒間隔のものもあれば、ステップとウェイトを組み込んだものもあり、「消防士のトレーニング」などのテーマを持っているものもあります。 どちらを選択しても、自分でワークアウトするときに利用できるいくつかの新しいエクササイズを必ず選択してください。 将来。 また、ツールボックスにさまざまな演習を行うことで、今後も長い間モチベーションを維持できます。
ヨガ
現在、ヨガには熱心な信者がいて、時間の無駄だと思う人がいます。 これらのカテゴリのいずれかに該当する場合でも、一度も試したことがない場合でも、新しいヨガクラスを試してみる必要があるのには、さまざまな理由があります。 ヨガは数百年前に始まりましたが、近年ではまったく新しい形をとっています。 リラックスした呼吸に焦点を当てたVinyasaがあります。 より肉体的に厳しいアシュタンガ。 そして、非常に暖かい部屋で行われるビクラム。 または、それらのどれもあなたの空想をくすぐらない場合、いくつかのジムは、現代音楽を演奏する「ダンスパーティー」ヨガクラス、またはカーディオとヨガを組み合わせた「ハーフアンドハーフ」クラスでさえ出ています。 どちらの好みでも、あなたのためだけに作られたヨガクラスがあります。
だから、ジムに行かないことの言い訳はもうありません—クラスにサインアップして楽しんで、健康になって、今日素晴らしい気分になってください！
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