グラノーラ、ケール、キヌア、豆腐…これらを愛さずにヨギになることは可能ですか？ 食物 グループ？
以来 ヨガ 主流になり、それ以前でも、正確に適切な「ヨージック」とは何かについて議論がありました。 ダイエット」は、真と見なされるためにそのようなダイエット規則に従う必要があるかどうかで構成されます 「ヨギ。」
それで、この素晴らしいヨギの議論をよりよく理解するために、それを数ノッチ戻し、ステレオタイプの「ヨガダイエット」がどこから来たのかを調べましょう。
ヨガの練習は、食べ物がプラーナ（生命力）の創造者であり、体とその健康を維持することを教えているので、多くのヨギはそのレベルの意識的発達を反映する食べ物を選びます。 たとえば、一部のヨギは菜食主義に固執し、それがサットヴァの発達を促進します。これは、すべての衆生との愛、意識、つながり、平和の質です。 sattvaの基本は、アヒンサー、つまり無害の概念であり、sattvicダイエットは、動物の殺害や危害を伴う食品を避けます。
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「いくつかのヨガ哲学は、私たちが「アヒンサー」（ah-him-suh）、または無害を実践することを勧めています」と述べました。 セイディー・ナルディーニ、の作者 21日間のヨガボディ コアストレングスヴィンヤサヨガの創設者。 「ヨガの世界の多くは、顔のあるものを食べないことを選択することで思いやりを実践しています。動物や動物製品（チーズや卵を含む）や魚は食べません。」
そうは言っても、厳格な菜食はすべての意欲的なヨギにとって良いのでしょうか、それとも可能でしょうか？ Sadieによれば、絶対にありません。 「食事とヨガに関してはルールはありません。より注意深い食事をすることの意味についての人々の意見だけです」と彼女は言います。 「基本的なヨガ哲学には食事療法のガイドラインはありませんが、今日のヨガの支持者は、ほとんどが「無害」の意味の個人的、倫理的、または道徳的な解釈です。」
Sadieは続けて、動物や 酒を飲むことは「非ヨガ的」と見なされることがあります。 しかし、彼女はそのような食事療法がより意識の高い人になるための前提条件ではないことを断固として主張しました 世界。 彼女は、他の人が自分自身に無害の概念を解釈していると付け加えました、そしてそれは彼らが彼らの隣の人とは異なる食事で繁栄することを意味するかもしれません。
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「誰もが同意できる哲学としての「ヨガ」の定義はこれまでになく、今後もありません」とSadie氏は言います。 「したがって、私たちの間であなたよりもヨギエのタイプが他の人の選択を批判するのをやめ、彼らの声明で「私のために」という言葉を使うことに戻る時が来たと思います。 「その食べ方は私にとっては非ヨガ的です。」今、私たちは皆、私たちと同じようにお互いを愛し、世界に思いやりを持ち、仲間に対して非判断的であるという同じページに戻っています。 ヨギ。 生きて生きましょう！」
そのすべてを念頭に置いて、全体、有機、非遺伝子組み換えを選択するなど、ほとんどのヨギが同意するいくつかの食事ガイドラインがあります 食品— Sadieが指摘するように、「体重増加、倦怠感、および 疾患。"
そのような健康食品のいくつかの例は次のとおりです。
- あらゆる種類の果物と野菜
- 全粒穀物、キノア、オーツ麦、小麦、米
- 豆腐、豆腐
- ゴマ、ヒマワリ、オリーブオイルなどの植物ベースのオイル
- ナッツと種
- 天然、生の砂糖、カエデ、糖蜜
- ハーブティー、レモンおよび/またはライム入りの水
- シナモン、カルダモン、ミント、バジル、ターメリック、ジンジャー、クミン、フェンネルなどの甘いスパイス
- 鶏肉、七面鳥、魚などの赤身のタンパク質、サーロイン、フランクステーキ、余分な赤身の牛ひき肉などの牛肉の切り身
- 愛と感謝の気持ちを込めて調理された料理
Sadieはまた、クライアントに、自分の体が言っていることに耳を傾けるようにアドバイスしています。 彼女によると、肉を食べると気分が悪くなるため、多くの人が菜食主義者になるように作られています。 しかし、他の人は本物のヨギになるためにはそうしなければならないと思っているので、この食事療法に固執するだけですが、その結果、彼らは病気になり弱くなり、体は肉を渇望します。
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「私は6年間厳格な菜食主義者でしたが、決して悪化したことはありませんでした」とSadieは認めます。 「有機肉を食事に戻すことが、私が強くて活気に満ち、外に出て、世界が彼らのフィットネス、エンパワーメント、健康を改善するのを助けることができる理由です。 私はそれを非ヨガ的だとは思いません。」
私はSadieの感情に同意することを付け加えます。 「正しい」または「間違った」ヨガダイエットのようなものはありません。 結局のところ、ヨガは私たちに私たちの体の欲求とニーズにもっと注意深く耳を傾けることを教えてくれます、そして何人かの人々にとって、それはほんの少しのワインを飲みそして少しの肉を食べることを意味するかもしれません！
