緑のスムージーで一日を始めるより良い方法はありません…
私はあなたが何を考えているか知っています…野菜を飲むことはそれらを食べることよりも食欲をそそるものではないようですが、私を信じてください、それはそうかもしれません。 必要なのは正しい材料とレシピだけです！ （補足：スムージーにアボカドを入れたことがない場合は、本当に見逃しています。）私たちはテスマスターズに電話をかけました—別名 ブレンダーガール —私たちをバックアップします。
「スムージーは素晴らしい朝食になります」とテスは言います。 「私は毎日違う緑のスムージーを飲みます。 毎日の果物や野菜を摂取でき、エネルギーを与えるスーパーフードやオイルをミックスに加えることができます。」
テスは、生姜、カイエンペッパー、葉物野菜、緑茶、グレープフルーツ、ココナッツなどの成分を追加して、新陳代謝を開始し、脂肪を燃焼させることを提案しています。 「体重を監視している人には、天然糖分が少ない、よりおいしい野菜ベースのスムージーを飲むことをお勧めします」と彼女は付け加えます。
現在、すべてのスムージーが同じように作られているわけではありません。 テスは、既製のパケットを購入したり、地元の人からお金を払ったりするのではなく、自宅で自分で作ることを提案しています 他の誰かがブレンダーに入れるもの（つまり、人工砂糖と 添加剤）。
「既製のパッケージスムージーは通常、生きた酵素を含まず、糖分と添加物が非常に多いHPPです」と彼女は言います。
ただし、自宅で作る場合は、緑のスムージーを丸呑みすることには多くの利点があります。 エネルギーブースト、消化の補助、改善された筋肉の回復（特に運動後）そして血の低下 プレッシャー。
「緑のスムージーを摂取することは、野菜を食事に取り入れるための良い方法です」と、 栄養と栄養学のアカデミー. 「野菜はカリウムが豊富で、血圧を下げるのに役立ちます。 繊維が損なわれないように野菜をピューレにすると、野菜がいっぱいになります。」
では、この緑のスムージーを試してみる準備はできていますか？
アイスクリームケールシェイクのような味
テスマスターズの礼儀 ブレンダーガール
「これまでで最高のスムージーだと宣言する人々から、約500通のメールが届きます」とテス氏は言います。 「同意する必要があります。 叙事詩です！」
サーブ2
- 水2カップ
- 生の無塩カシューナッツ1/2カップ、浸した
- 引き裂かれたカーリーグリーンケールの葉1カップ（茎を取り除いた大きな葉1〜2枚）に加えて、さらに味わう
- スライスした中熟バナナ2本
- 1/4カップの刻んだピットデート、浸した、または大さじ1の純粋なメープルシロップ、さらに味わうために
- 小さじ1/2の天然バニラエッセンス
- みじん切りにした生姜小さじ1/2、さらに味わう
- 1カップの角氷
オプションのブースター：
- 大さじ1の殻から取り出された大麻の種子
- 亜麻仁油大さじ1
- チアシード大さじ1
すべての材料（角氷を除く）をブレンダーに入れ、滑らかでクリーミーになるまで、高さで約1分間ピューレにします。 角氷を追加し、よく混ざるまでさらに10〜20秒間ブラストします。 味に合わせてフレーバーを微調整します（ケール、甘味料、生姜をもう少し好きかもしれません）。
マンゴーの素晴らしいスムージー
OK、私は自分の個人的な調合をミックスに投入する必要がありました！ トレーダージョーズが「冷凍マンゴーの年間供給」ゲームを強化するだけなら、私はこの悪い男の子を毎日飲みます！
サーブ1
- ほうれん草一握り
- フローズンバナナ1本
- 冷凍マンゴー1/2カップ
- 1/4アボカド
- 小さじ1杯のアマニの種
- アーモンドミルク1/2カップ
- 水1/2カップ
- 3〜4滴の液体ステビア
すべての材料をブレンダーとピューレに約1分間、または滑らかでクリーミーになるまで入れます。 氷を加えて冷やすか、少し厚くすることができます。 ガラスに注ぎ、ストローを刺して、丸呑み！
