最近はすべてに対応するアプリがあります。 テクノロジーは私たちの生活を楽にし続けており、実際の人間の相互作用を、小さな画面で24時間年中無休で利用できる豊富な情報にますます置き換えています。
もっと： 動くビデオは統合失調症のある生活が実際にどのようなものかを示しています（見る）
しかし、それは メンタルヘルス スマートフォンは、経験豊富で資格のある専門家への直接アクセスに本当に取って代わることができますか？
いいえ、リバプール大学の健康経済学者であるサイモン・リーは言います。 のために書く 会話、彼は「 メンタルヘルスアプリの理論上の利点 そして、彼らが実際に提供する可能性が高いもの。」
それに直面してメンタルヘルス アプリ 脆弱すぎたり、自己意識が強すぎて話し合わない人など、従来の治療法にアクセスできない人にとっては、代替療法として適している可能性があります。 対面での状態、または会話療法にお金を払う余裕がない人（We Need to Talk連合からの2014年の報告によると、 人 NHSのカウンセリングと心理療法を待っています 最初のセッションは3か月以上待たなければならず、10人に1人は1年以上待たなければなりません）。
NHSヘルスアプリライブラリは27のメンタルヘルスアプリを承認しており、そのうち14はの症状の治療または管理を目的としています。 うつ と不安。 リーによると、これらのアプリのうち、現在、有効性の確かな証拠を提供しているのは4つだけです。 また、全般性不安障害7の質問票など、NHS認定のメンタルヘルス治療の効果を判断する方法を使用しているのはそのうちの2つだけです。
もっと： 不安ハッシュタグは、病気に苦しんでいる人をサポートします
主な問題は、NHSによって承認されたアプリを信頼している人は、有益であることが証明されない場合、さらに気分が悪くなる可能性があるということです。
良いニュースは10月からです。 16 NHSヘルスアプリライブラリは存在しなくなり、組織はヘルスアプリを評価および規制するための新しい改善された方法を探しています。
その間、 メンタルヘルスアプリライブラリ2015年3月に設立された、は、軽度から中等度の不安やうつ病の人々の治療に役立つ可能性のあるアプリやオンラインツールの詳細を提供します。 それぞれが心理療法の品質基準へのアクセスの改善に準拠しており、国立衛生研究所を提供しています 軽度および中等度のうつ病の治療に有効性を示すことができるCareExcellence承認の治療法および 不安。 NHSの紹介を通じてのみ入手できるものもあれば、個人的に支払うことができるものもあります。
リストされているアプリには、「安全で協力的なコミュニティ」を提供する匿名サービスであるBig WhiteWallと訓練を受けたスタッフが24時間体制で含まれています。 バディ、対面療法セッションと一緒に使用することをお勧めするデジタル日記。 Leso Digital Healthは、「安全なインスタントメッセージングを介して、セラピストとのライブで機密性の高い1対1の認知行動療法（CBT）を提供します」。
メンタルヘルスに問題がある場合は、 マインド （イングランドとウェールズ）または SAMH （スコットランド）情報、ヘルプ、サポート。
もっと： リカバリーバッグプロジェクトは、メンタルヘルスの回復を支援するための「ツールキット」を送付します
