Y-O-Uを更新する：あなたをより良くするための1週間– SheKnows

更新
春に

私たちは春に近い日です。ここに、新しいあなたをジャンプスタートさせるための素晴らしいアイデアの1週間があります。 今日から始められます！

リラックスして若返らせることを約束します

1週間毎日行うことができる7日間の運動や活動を見つけてください。 アイデアが足りませんか？ これらを試してください：1週間毎日読むために7つの引用、瞑想または章を見つけてください。 5分間のマッサージを交換するためにあなたのパートナーとの取り決めを設定します。 あなたの一日を始める前に毎朝そして一日の終わりに毎晩5回の深い吸入と呼気を取ることを約束してください。 7日間の短い散歩または運動。 寝る前に顔を洗う7日間。 あなたはこれを行うことができます—そしてそれはあなたの心と体に違いをもたらします。

友達や家族に電話する

あなたが忙しくて毎日の詳細に溢れているとき、あなたの友人や家族のコミュニティはしばしば最も無視されます。 7日間の電話、対面でのやり取り、または7日間の愛する人への手書きの手紙をお約束します。 Facebook、Twitter、テキストメッセージを7日間取っておき、友人や愛する人とのより深いレベルのコミュニケーションに専念します。

よく食べる

加工食品、レストラン、ファーストフードのない7日間。 7日間の調理済みの食事、健康的なスナック、そして実際に食事をして楽しむ時間。 素晴らしいアイデアをお探しの場合は、チェックしてください 100日間の本物の食べ物、加工食品を一切使用していない4人家族に関するすばらしいウェブサイトとブログ。 彼らがそれをすることができれば、あなたもそうすることができます。

許す

あなたは恨みを抱いていましたか？ 手放す。 7日間、恨み、あなたを悩ませてきた人や状況を振り返ります。 それを手放すことに取り組んでください。 書き、日記をつけ、熟考し、話します。 あなたの人生のネガティブな状況や人にこれ以上時間やエネルギーを費やさないように自分自身をコミットしてください。

休暇を取ります

最後に7日間続けて仕事を始めたのはいつですか。 来年、7日間の仕事を休む時間を見つけることができますか？ 調査によると、休暇を見越して気分が最高になることがよくあります。 少し休むことを考えてください。