食料品店に現れるギリシャヨーグルトのすべてとの取引は何ですか？ 通常の品種より健康ですか？ 私たちは両方の種類を見て、お互いにどのように測定するかを確認します。
お気づきかもしれませんが、ヨーグルトの通路では、通常の種類のヨーグルトに加えて、より多くのギリシャヨーグルトが提供されています。 しかし、違いは何ですか、そして一方が他方より健康ですか？ ここで、SheKnowsはあなたのためにそれを分解します：
テクスチャ
ギリシャヨーグルトは、液体ホエーを取り除くために濾されているため、通常のヨーグルトよりも厚くクリーミーです。 これにより、好みの一貫性に応じて、多少魅力的になります。
カロリー
ここでは、2種類のヨーグルトの違いはそれほど大きくありません。ギリシャヨーグルトはカロリーがわずかに高く、100で鳴り響き、無脂肪のプレーンなサービングになりますが、従来のヨーグルトは80しか数えられません。
タンパク質
ギリシャヨーグルトが最大のパンチを詰め込むのはタンパク質含有量です。1食分は通常のヨーグルトの2倍以上の量のタンパク質（18グラム対8グラム）を提供します。 多くの女性が食事で十分なタンパク質を摂取していないことを考えると、これは大きなボーナスです。 それはまたそれを肉体的に活動的な人々のための素晴らしい運動後の軽食にします。
炭水化物
低炭水化物ダイエットをしている場合は、ギリシャヨーグルトを選ぶ必要があります。 サービング（6オンス。 通常のヨーグルトが12グラムであるのに対し、プレーンで低脂肪の品種の）は4グラムの炭水化物を提供します。 また、ギリシャヨーグルトにはホエイが含まれていることを考えると、ホエイはヨーグルトの一部です。 乳糖（乳糖）、このタイプのヨーグルトは乳糖である人々にとってより刺激が少ないかもしれません 不寛容。 また、どちらかのタイプのヨーグルトのフルーティーで甘いバージョンを選ぶときは、炭水化物の含有量も増えることに注意してください。
太い
これらの2つのヨーグルトが大幅に異なる別の領域？ それらの脂肪含有量。 ギリシャヨーグルト（全脂肪種）のサービングには16グラムの脂肪が含まれている可能性がありますが、通常の全脂肪ヨーグルトははるかに少なく、5グラムに近くなります。 もちろん、低脂肪または無脂肪のバージョンに固執することで、どちらのタイプの脂肪も減らすことができます。
全体として、ギリシャのヨーグルトと通常のヨーグルトの選択に関しては、その多くはあなたの個人的なものに依存します 好みは味とあなたが栄養的にあなたのヨーグルトから何を得ようとしているのかという点です（より多くのタンパク質？ 低脂肪？）。 どちらも、より多くの乳製品を食事に取り入れるための健康的な方法であり、カルシウムの優れた供給源であり、ヨーグルトが提供する優れたバクテリアです。
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