ベストセラーの著者、キム・バルヌイン スキニービッチ シリーズは、このホリデーシーズンに健康を維持するための彼女のヒントをSheKnowsに提供します。
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NS スキニービッチ 健康はポンドを上回ると言います
であること スキニービッチ 特に休暇中は簡単ではありません！ しかし、ビーガン作家のキム・バルヌインでさえ、あなたが時々ふける必要があることを知っています。
「私は食べたいです」とキムは最近ランチョパロスベルデスにあるパンパーミーファビュラスウィメンズリトリートでSheKnowsに語った。 「私は食べ物を楽しみたいです。 あなたがこれを手に入れることができないと言うと、あなたはそれを手に入れることができません、人々はびっくりし始めます。」
彼女の本のタイトルは一部の人々を間違った方法で揉むかもしれませんが、キムはそれがすべて楽しいことであり、彼女の主な焦点は体重ではなく健康であると言います。
「ビーガン食を売るのは難しいし、本が出たときはあまり人気がなかった」とキムは言った。 「私たちはただ考えました：それを軽くし、面白くし、人々を笑わせます。 彼らの注意を引き、そして彼らが本を買うときに情報で彼らを殴りなさい。」
どうぞ、そのカボチャのパイを食べてください
だから スキニービッチ 剥奪についてではありませんか？ 素晴らしい！ 何が食べられますか？
「休日を受け入れなさい」とキムは私達に言った。 「食べ物を受け入れますが、自分のペースで進んでください。 外出するときはパイを丸ごと食べないで、運動を続けてください。 しかし、あなたのくそったれのデザートの人々を楽しんでください。 デザートは低カロリーを意図したものではありません。」
ただし、少し健康にすることはできます。 休日のレシピを明るくするためのキムの3つの簡単な解決策は次のとおりです。
バターの代わりに、アースバランスを使用してください。 とても美味しいので、[通常のバター]を見逃すことはありません。」 また、ミルクの代わりにアーモンドブリーズを使用してください。
クッキーまたはパイクラストに全粒小麦のペストリー粉を少し加えます。 「それはあなたの白い小麦粉と一緒にそこに少しの全粒穀物も加えます」とキムは提案します。
やせっぽちの新年の目標を設定する
キムは、彼女にも改善の余地があることを認め、新年の抱負を私たちと共有しました。
「あなたはあなたの食事療法全体を見て、[私が変えたい] 3つのことは何であるかを言う必要があります」とキムは言いました。 「私にとって、私はより多くの水を飲み、より多くの野菜を食べ、より良いタンパク質源を手に入れたいと思っていました。」
キムは、あなたの最悪の犯罪者が何であるかを見つけるために、1週間の食事日記をつけることを提案します。
そして、このホリデーシーズンを旅行する人のために、キムは外出先で健康を維持するためのアドバイスをしています。
「準備してください」とキムは私たちに言った。 「私は巨大な財布を持っています、そして私が旅行するとき、私はピーナッツバターとゼリーのサンドイッチ、果物、そして私自身のトレイルミックスを詰めます。」
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