2月（アメリカ心臓月間）が近づくにつれ、さまざまなカクテルレシピを提示することは矛盾しているように見えるかもしれません。 しかし、私たちは皆以前にそれを聞いたことがあります、そしてそれは真実です：私たちは元気な方法でふけることができます それなし 私たちの心の健康を損なうこと。
責任を持って飲む
だからといって カクテル ここで言及されているのは抗酸化物質が豊富で、暴飲をする言い訳がすぐにあるとは思わないでください。 全体的な健康のために、私たちは責任を持って考え、飲む必要があります。
モデレートは 心臓の健康
私はワイン、特にスパークリングワインが大好きで、それが私の健康のために何かをしていることを合理化するのが大好きです。 （興味深いことに、私はチョコレートとアボカドで同じ言い訳を使用します。）しかしそれは
すべての節度について。 あなたが夕食と一緒においしいグラスワインにふけるのが好きなら、あなたは絶対に したほうがいい. しかし、半分のボトルを下ろすことが助けになっていると思い込まないでください
あなたの心。
一杯やります - 一 飲む
次のレシピを熟読するときは、次の戦略を採用してください。1杯飲んで、本当に楽しめるものにします。 ワインと軽いビール（1食あたり100〜125カロリー）にうんざりしている場合は、次のいずれかを試してください。
軽い（しかし、楽しくてお祝いの）カクテル。
一口飲む価値のあるピノノワール
「私の指名は、ニューヨーク州フィンガーレイクス、オレゴン州のウィラメットバレー、セントラルコースト/サンタリタヒルズの涼しい気候のピノノワールです」と、医学を実践しているジョンラピューマMDは言います。
と栄養、そして実際にカリフォルニア州サンタバーバラの彼のガレージでピノノワールを作ります。
「そのセクシーさ、繊細さ、そして科学性から、ピノノワールはすべてのワインの中でレスベラトロールの中で最高です。 レスベラトロールは抗炎症化合物であり、炎症はおそらく心臓を引き起こします
病気です」とプーマ博士は説明します。 「さらに、非常に多くの涼しい気候のピノの微妙なアルコールレベルがHDL（健康なコレステロール）を上昇させ、動脈を損傷から保護します。」
フルーツベースとハーブベースのカクテルをお楽しみください
新鮮なマドラーフルーツ（こんにちは、抗酸化物質！）とハーブ、そしてクリームや卵などの成分を控えたカクテルも、心臓の健康に良い食事の一部になり得ます。 優れた例は
新鮮なライム、ラズベリー、地元のジンジャービールを組み合わせたラズベリーラバ。 アルコールがあってもなくても美味しいです。 もちろん、心の健康に良いおやつを添えることは重要です
サーモンケーキや洋ナシとザクロのサラダのように。 ロードされたナチョスと組み合わせると、心の健康に良い飲み物はありません！
抗酸化物質が豊富な一口
抗酸化物質が豊富なリキュールとドリンクミックスは、より簡単に入手できるようになっています。 たとえば、100％ザクロジュースで作られたPAMAザクロリキュールは、自然に詰め込まれています
病気と戦う抗酸化物質。 PAMAとシャンパン（そしてかわいい飾りとしてマラスキーノチェリー）を組み合わせて、ミモザをとても楽しくしましょう。 もう一つのおいしいオプションは、VeeVAcaiSpiritです。
抗酸化物質が豊富なスーパーフルーツのアサイベリーから。 あなたがお茶好きなら、ZEN Green TeaLiquerは楽しい心の健康に良いカクテルの追加です。
選択したワインやカクテルに関係なく、心臓の健康を維持するための鍵は、責任を持って考え、飲むことです。 さあ、あなたの飲み物を味わってください—しかし、1つだけ持ってください。 あなたは
あなたの両方の心をやっています と ウエストラインを好む。
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