健康になりたいのですが、ポテトチップスやおいしいスナックが足りませんか？ ポテトチップスは飽和脂肪、防腐剤、塩でいっぱいで、栄養素はほとんどないので、間違いなく捨てるのが一番です。 ただし、お気に入りのおやつに甘んじないことを決めた場合、ニンジンやセロリスティックで埋めることができない大きな隙間が残る可能性があります。 ケールチップスを前に進めましょう—驚くほど健康的で非常においしいおいしいスナックです。 ケールにはベータカロチン、ビタミンK、ビタミンC、ルテイン、ゼアキサンチン、カルシウムが含まれているため、ポテトクリスプよりも多くの必須ビタミンとミネラルが含まれています。
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ケールチップス
サービングサイズ2
材料：
- ケール1束（またはスライスしたカーリーケールの200グラムパケット）
- 1/2レモン
- メープルシロップ大さじ1
- 塩大さじ1
- たまり醤油1個
- オリーブオイル大さじ2
- ゴマ1/4カップ
方向：
- オーブンを200Fに予熱します。
- ケールをよく洗い、乾かします。
- ケールを茎から引き裂きます。 各ケールの葉は小さな断片に引き裂かれる必要があります（これは、事前にスライスされたケールを選択した場合に行われます）。
- ケール以外のすべての材料をボウルに入れ、一緒に泡だて器で混ぜます。
- ケールを加え、手で混ぜます。
- ケールをクッキーシートまたはピザパンに置き、オーブンに入れます。 タイマーを30分に設定します。
- 30分で、ケールがあなたにとって十分にサクサクしているかどうかを確認します。そうでない場合は、さらに数分間入れます。
- 冷ましてからお召し上がりください。
密閉袋に入れて冷蔵庫で1週間保存することもできます。 ケールのトッピングは本当にあなたが好きなものにすることができます。 にんにくやチリパウダーを使うのが好きな人もいれば、パルメザンチーズをふりかける人もいます。 それは完全にあなた次第ですので、さまざまなフレーバーを試して楽しんでください！
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