毎年、アメリカスポーツ医学会はフィットネス業界のトップトレンドのリストを公開しています。 また、1,500人を超えるフィットネス専門家を調査した結果、話題を呼んでいる最新かつ最高の20の分野のリストを作成しました。 ここでは、フィットネスの世界で最も注目されている4つの動きと、トレンドに自分で取り組む方法について詳しく説明します。
機能的なフィットネス
ますます多くの人々が機能的なフィットネスに従事しています—つまり、あなたのトレーニングの終わりに手段を与えています。 そのため、トレッドミルセッションで朝食を焼き払う代わりに、店まで歩いてカロリーを消費します。 または、自分の体重を使用して、より少ないギアでより短い時間でより良いトレーニングを行うことができます。 機能的なフィットネスはマルチタスカーにとって理想的です—それが有名人でそのようなヒットになるのも不思議ではありません！ (健康を維持するために有名人の秘密をクリックしてください.)
子供を健康に保つ
今日の子供たちがかつてないほど重いことは周知の事実です。 実際、CDCの国立衛生統計センターによると、2〜19歳の子供の約15％が肥満と見なされています。 子供がいる場合は、健康的な（しかしおいしい！）食事を提供し、活動を続けるように促すことで、子供を幸せ、健康、健康に保つことができます。 （あなたの子供に合うためのヒント。）
パーソナルトレーニング
The Biggest Loserなどのショーに触発されたパーソナルトレーナーは、これまで以上に人気があります。 ますます多くの人々が健康を求めているので、彼らはパーソナライズされた、そしてしばしばより激しいトレーニングのためにトレーナーに目を向けています。 トレーナーがいると、問題のある領域に焦点を合わせるだけでなく、ジムをスキップすることに関しても言い訳ができなくなります。 パーソナルトレーナーとうまく連携できるかどうか知りたいですか？ このフィットネスクイズに答えて調べてください。
筋力トレーニング
最近では、ミートヘッドや男性がウェイトルームでアイロンをかけているだけではありません。多くの女性がウェイトを使ってトーンを上げたり下げたりしています。 そして、あなたが30代以上の場合、ウェイトリフティング体制を始めるのに今よりも良い時期はありません。 専門家によると、ウェイトを持ち上げる30歳以上の女性は、年齢や更年期に伴う筋肉の劣化を遅らせる可能性があります。 （ここにいくつかのヒントがあります。）
トレンドを追跡するためのより適切な方法
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