新しいレポートによると、ほとんどのアメリカ人は十分に得られていません エクササイズ.
私たちの多くが運動している間、私たちは十分な身体活動を得ていないかもしれません。
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政府の統計によると、成人の約79％が エクササイズ 中程度の強度の有酸素運動を週に少なくとも2時間半行うことを推奨するガイドライン アクティビティ. ガイドラインはまた、週に2日以上の筋力強化活動を提案しています。
中程度の有酸素運動には、活発なウォーキング、またはジョギングなどのより熱心な活動を週に1時間15分行うことが含まれます。 筋力強化活動には、抵抗バンドまたはウェイトを使用した運動が含まれます。
統計はに公開されています 罹患率と死亡率の週次報告t、米国疾病予防管理センターが発行するジャーナル。
自己申告によると、推奨量の身体活動をしていると答えた人は21％に過ぎません。 彼らはまた、女性、ヒスパニック、高齢者、および肥満の成人はすべて、身体活動の推奨事項を満たす可能性が低いことを示唆しています。 そして唯一 5人に1人 アメリカの成人は要件を満たしています。
「身体活動のよく知られた利点をすべて考えると、定期的に活動することを選択するアメリカ人はほとんどいないことに驚かされます。 ルイジアナ州バトンルージュにあるペニントン生物医学研究センターの予防医学研究ディレクターであるティムチャーチは、次のように述べています。
言い換えれば、あなたのかわいいスニーカーをひもで締めて、動き始めてください。
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