多くの親、教師、ベビーシッターにとって、子供がお腹を空かせたときにグラス1杯のジュースを手に入れるのは簡単です。 しかし、飲み物はあなたの子供にとって本当に栄養価が高いのですか、それともそれは良いよりも害を及ぼしていますか？
当然のことながら、あなたはあなたの子供が彼らが必要とするすべてのビタミンとミネラルを持っていることを望みます。 そして、ジュースは、果物や野菜の毎日の必要量を確実に得る簡単な方法のように思えます。 しかし、間違ったジュースを選ぶと、本物の食品の価値よりも多くの空の砂糖を与える可能性があります。
ラベルを読む
あなたの子供のためにジュースを選ぶとき、すべてのジュースが等しく作られるわけではないことに注意してください。 真に100％ジュースであるものもあれば、濃縮されており、目的の味のレベルに戻すために水を追加する必要があるものもあります。 しかし、ほとんどすべて人工添加物とフレーバーで作られているものもあります。 CBCニュース ジュースを装った一部の飲料は、わずか5〜10パーセントのジュースを保持していることがわかります。 そして、他の90〜95パーセントを構成するものは何ですか？ 何も良いことがない。 クールエイドジャマーたとえば、2番目の成分として高果糖コーンシロップがあります。 そして、ほんの少しの濃縮リンゴジュースを除いて、残りの成分リストは、人工フレーバー、防腐剤、染料を特徴としています。 あなたの子供のためにそこに健康的な良さはそれほど多くありません。
最適なオプションを見つける
そこには星に満たない選択肢がたくさんありますが、あなたの子供にとって非常に良いジュースもいくつかあります。 トロピカーナプレミアムたとえば、100％純粋なオレンジでできています。 または、自宅にジューサーがある場合は、お気に入りの果物や野菜をおいしいすべて天然の飲み物に変えてください。 製品を「フルーツカクテル」、「フルーツドリンク」、または「フルーツ飲料」と呼ぶ誤解を招くラベルが付いたジュースを避ければ、問題ありません。 ただし、疑問がある場合は、材料を確認してください。
より健康的な選択肢を選ぶ
ジュースだけが選択肢ではないことに注意してください。 子供の喉の渇きを癒すということになると、
低温殺菌vs。 低温殺菌されていない
考慮すべきジュース選択のもう1つの側面は、低温殺菌されているかどうかです。 カナダ保健省 低温殺菌されていないすべての飲料を避けることをお勧めします。つまり、潜在的に有害な微生物を殺す熱や紫外線で処理されていないことを意味します。 地元のスーパーマーケットで低温殺菌されていないジュースを見つけることはまずありませんが、ファーマーズマーケットや果樹園で見つけることができます。 低温殺菌されていないジュースはほとんどの大人にとって安全ですが、幼児にとっては危険であり、病気を引き起こす可能性があることは事実ですので、注意してください。
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