私たちは子どもの頃、母親や祖母から「背筋を伸ばして座りなさい」「前かがみにならないように」と聞かされたのを覚えています。 彼らは、私たちが物理的に彼らが望んでいることを行うことができないことをほとんど知りませんでした。 筋肉が固い、筋肉が弱い、背骨が曲がっている、足が長い、短いなど、理由が何であれ、私たちは彼らが望んでいることをすることができませんでした。 その後、時間が経つにつれて、これらの軽度の奇形は持続し続け、場合によっては、年齢が上がるにつれて悪化することもありました。
この記事の目的は、あなたの体に関する基本的な情報を提供することです。 ほとんどの人は軽度の痛みを経験したことがありますが、残念なことに、より深刻な怪我を経験した人もいるかもしれません。 転んだりつまづいたりして、おかしな着地をして膝をついたり、足首をひねったりするとわかりやすいです。 でこぼこした舗装ですが、ある日目が覚めると、その小さな不快な腰の痛みは確かにかなり混乱します 痛み。 実は、この驚くべき股関節痛はかなり前から発症していたのだ。 この時点で醜い頭をさらすことにしただけだ。 「しかし、なぜ私は今この痛みを抱えているのでしょうか？ こんな痛みは今まで経験したことがありません。 なぜ突然腰が痛くなるのでしょうか？ 何も異常なことはしていません。」 重要なのは、身体自身の適応能力の中にあります。
ここでの基本的な前提は、身体は多くのコンポーネントからなる単一のユニットとして機能するということです。 各コンポーネントは他のコンポーネントに影響を与えたり、他のコンポーネントから影響を受けたりします。 効率的で正常な動作は、すべてのコンポーネントが複雑に統合されることで発生します。 人間の動きは運動連鎖の関係性によって実現されます。 運動連鎖には人体のすべての骨、筋肉、関節が含まれますが、より具体的には下半身が含まれます。 足、足首、脚、膝、腰、骨盤、腰。 この連携システムは多くのコンポーネントで構成されており、それぞれが独自の仕様を持っています。 これらの仕様は、特定の機械部品に見られるものと似ています。 ある意味、人間の体は機械であると考えることができます。 ただし、直角とナットとボルトで構成される機械とは異なり、人間の体には、ほとんどの場合、複数の領域で機能不全に陥った部分を補う能力があります。 人間の体は対称性を求めます。 それを達成するために必要なことは何でもしますが、そうすることで組織の健康を損なうことになります。 ひいては、人間の動きの適切な生体力学に大混乱をもたらし、パフォーマンスに大きな影響を与えることになります。 人間の体は「偉大な代償装置」です。 それは最も抵抗の少ない道を探し、それをたどります。
あらゆる動作の目標は、エネルギー消費量を最小限に抑え、関節の安定性を最大限に高めることを追求する必要があります。 人間の歩行では、さまざまな構造と制御が効率的な運動プログラムのために複雑な統合を必要とします。 これの最も目に見える兆候は、歩行中の体の重心のスムーズな進行です。
健康な組織が健康を維持するには力が必要です。 最適な量のストレスが必要です。 多すぎても少なすぎても破壊的になる可能性があります。 組織の仕様が機械の仕様とどのように似ているかについて話したのを覚えていますか? 組織が力を吸収する許容量を超えると、組織の破壊が起こり、炎症と痛みが生じます。 炎症や痛みがある場合、パフォーマンスは確実に影響を受けます。
健康な組織に影響を与える重大な状態の 1 つは、脚の長さの不一致です。 「ああ、でもそれが普通ですよね？ 誰もが片方の足をもう片方の足より長く持っています。 そうじゃないですか？ 確かに、誰もが自分の体の右側と左側を比較したときに、正確な比例測定値を持っているわけではありません。 まず、どれくらいが重要なのでしょうか？ この問題は、ここ数十年にわたって多くの議論の源となってきました。 医学文献には、さまざまな構造、特に下肢と腰に関する脚の長さの影響を調査した多数の研究が存在します。 脚の長さに不一致があると、下肢と脊椎の健康な関節に必要なルールがすべて破られます。 非対称に応じて、筋肉は新しい位置に適応するために構造的に短縮または延長されます。
脚の長さの違いには 2 つのタイプがあります。 構造的な脚の長さの不一致とは、一方の骨が他方の骨よりも長いか短い可能性がある解剖学的ケースです。 機能的な脚の長さの相違とは、軟部組織の拘縮や関節の可動性の異常など、体内で何かが起こった結果であることを指します。 機能的な脚の長さの最も顕著な不一致は、足に関係します。 足が回内していると言うとき、それは平らである (アーチの完全性がほとんどまたはまったくない) ことを意味しますが、回外された足はアーチがある足を指します。 一般的に、足を回内すると短い脚が作成され、足を回外すると長い脚が作成されます。 もちろん、通常の歩行サイクル中に、効率的かつ効果的な歩行を達成するために適切な量の回外と回内が発生する必要があります。
最も重要な役割は、この 2 つを区別できるようにすることです。 残念ながら、この 2 つを区別するのは非常に難しい場合があります。 ほとんどの場合、両方の状況が同時に発生し、一方が他方の実際の程度を覆い隠します。 2 つのシナリオを区別するには、情報収集を含む広範な評価が必要です。 いくつかの手作業による検査からの情報と、体重負荷による X 線検査から得られた情報を組み合わせたもの 測定。 適切な診断が下されれば、さまざまな治療法が選択可能になります。
構造的な脚の長さの不一致が単独で存在する場合、脚の長さを均等にするための最も論理的なオプションは次のとおりです。 足の量に応じて、かかとの下または足自体の下全体に適切なリフトを配置するだけです。 不一致。 ほとんどの研究では、1/4 インチを超える差は病的であると報告しています。 一部の研究では、特にランニングアスリートにとっては、1/8 インチの違いでも有害になる可能性があることが示唆されています。 ランニングにより地面反力が最大 4 倍に増加し、代謝需要も増加します。 すべての関節の可動範囲は、これらの動きを制御するために必要な筋肉の活動が大きくなるにつれて増加します。
機能的な脚の長さの不一致を治療するには、軟組織の制限に対処する医療専門家のスキルが必要です。 これらは、骨盤が異常な位置で傾いたりねじれたりする場合に最も顕著に存在します。 この状況では、関節を適切に調整し、不要な筋肉の活動を軽減するための手技療法技術が必要です。 積極的な手動テクニックに加えて、構造的または機能的な脚の長さの状況では、カスタムの足矯正具の使用が推奨される場合があります。 足の機能が非対称であることが脚の長さの不一致を引き起こしている可能性があるため、矯正装置を適切に適用することで非対称を修正するか、適応させることができます。
治療の選択肢を選択する場合は、徹底的な検査が完了した後にのみ選択する必要があることは明らかです。 検査には、歩行の分析、筋肉の長さと強さの評価、関節の可動性、足の機能の慎重な評価が含まれる必要があります。
