あなたのお気に入りのホームランバッターがシーズンを通してどのように調子を維持しているか疑問に思ったことはありますか? 大きな要因は食生活です。 ChefsDiet.com の有名シェフ、フィリップ・アンドリアーノ氏は、メジャーリーグベースボール (MLB) の最も有名な選手たちに料理を提供してきました。 ジェイソン・ジアンビ、カール・パヴァーノ、ダグ・ミエンキェヴィッツが、野球選手とファンを健康に保つための 3 つの健康的な MLB レシピを紹介します。 トリム。
健康的なMLBレシピ
野球の形の全粒粉ピーナッツバターベリーフレンチトースト
1 人分 真のパワーブレックファースト、野球の形をしたフレンチ トーストには、全粒穀物、タンパク質、脂肪に良いものがたっぷり含まれています。 材料：
卵 2個
無脂肪牛乳 1/2カップ
全粒粉パン 2枚
水 1/2カップ
砂糖（できればフルクトース - 果糖）大さじ1
ミックスベリー 2カップ
ピーナッツバター 大さじ2 方向：
1. ボウルに卵と牛乳を入れて混ぜ合わせます。 2. 大きな丸いクッキーまたはビスケットカッターを使用して、パンの中心から円を切り取り（野球ボールを模倣します）、2つの円を形成します。 丸を卵と牛乳の混合物に浸し、浸します。 3. 大きなテフロン加工のフライパンを中火〜強火で加熱します。 焦げ付き防止クッキングスプレーをスプレーし、浸したパンを加えます。 2〜3分間、または底がトーストされるまで調理します。 ひっくり返して2分間、または裏面が焼けるまで焼きます。 鍋から取り出して保温しておきます。 4. 鍋に水、砂糖、ベリーを加え、ジャムのような粘稠度になるまで時々かき混ぜながら弱火で調理します。 5. ピーナッツバターとベリーの混合物をトーストに塗り、すぐにお召し上がりください。
ボールパークビアドッグ ザワークラウトと自家製ベイクドビーンズ添え
2人分 食物繊維が豊富で風味豊かな、典型的な野球料理ですが、バンズはありません。 材料：
缶ビール 1 (12 オンス)
チキンドッグ 2 個または七面鳥フランク
ザワークラウト 1カップ（水気を切っておく）
缶詰の白インゲン豆 1 カップ（洗ったもの）
BBQソース 1/4カップ
糖蜜 1/4カップ
豚肉または七面鳥のベーコン 2 本（みじん切り） 方向：
1. オーブンを華氏350度に予熱します。 小さな鍋にビールを注ぎ、ホットドッグを中火で沸騰させます。 火を中弱火に下げて5分間煮ます。 トングを使って犬を取り出し、脇に置きます。 2. ザワークラウトをビールに加え、火が通るまで中火で煮ます。 鍋からビールを排出し（豆に加えたい場合は取っておきます）、ザワークラウトを脇に置きます。 3. 小さな鍋に中火にかけて、豆、BBQソース、糖蜜、ベーコン（そして必要に応じて取っておいたビールも）を混ぜ合わせます。 時々かき混ぜながら、豆の混合物に火が通るまで煮ます。 豆をグラタン皿に移し、15分間または泡立つまで焼きます。 4. ザワークラウトとベイクドビーンズを並べて盛り付けます。 犬をトッピングし、すぐにお召し上がりください。
クラッカー ジャック トレイル ミックス
1 ～ 2 人前用のクラッカー ジャックは、野球の試合では定番であり、トレイル ミックスに変えると、 ほとんどのトレイルミックスに通常含まれる油を加えずに焼くと、さらに健康的になります。 お気に入り。 そのままスナックとして、またはヨーグルト、カッテージチーズ、またはアイスクリームの上に振りかけてお召し上がりください。 材料：
4オンスのロールドオーツ
粗く刻んだピーナッツ 小さじ1
小麦胚芽 小さじ1
クランレーズン 1/4カップ
1/4ボックス クラッカージャック
蜂蜜 大さじ1
ドライフルーツ各種 1/4カップ
プロテインパウダー 大さじ1 方向：
1. オーブンを華氏350度に予熱します。 小さなグラタン皿にオーツ麦、ピーナッツ、小麦胚芽を入れて混ぜます。 2分間または軽くトーストするまで焼き、火から下ろします。 2. 中くらいの大きさのボウルに残りの材料をすべて入れ、蜂蜜が均一にかかるようによく混ぜます。 オーツ麦混合物を加えて混ぜ合わせます。 冷ましてから密閉容器に保管してください。 ハチミツをさらに加えて混合物の粘着性を高め、野球ボールや野球バットの形を作って楽しむこともできます。 さらに健康的なレシピについては、SheKnows.com Food and Recipes Channel にアクセスしてください。
