きのこやトマトのファンではありませんか？ ジゼルとトムブレイディもそうではありません。これは、世界で最も高収入のスーパーモデルと4回のスーパーボウル優勝のクォーターバックと共通点があると言えるのは初めてかもしれません。
ジゼル・ブンチェンとトム・ブレイディに、どうやって彼らのスーパーフィットのボディを手に入れるのか尋ねてください。犬を散歩させてハンバーガーを食べるだけでハリウッドのナンセンスを感じることはありません。 有名人のカップルと2人の両親は、自分の仕事のように運動することと、健康的な食事をすることの両方で、体格のために一生懸命働いています。 そして、「健康的な食事」とは、「これまで聞いたことのない健康的な食事であり、実際にはロボットである可能性がある」という意味です。
もっと： 新しいアプリは知っています 栄養 それをスキャンするだけであなたの食べ物の
デュオのパーソナルシェフ、アレンキャンベルは最近 彼らの超厳格な食事に関するすべての詳細をこぼした Boston.comへ。 ジゼルとトム（今の私たちのファーストネームのように？ 私も！）「80％有機野菜」の食事を、地元の放牧された肉、野生の魚、果物と一緒に食べます。 メニューにないものは何ですか？ 小麦粉、砂糖、カフェイン、乳製品、グルテン、さらにはヨウ素添加塩。 さらに、トムはほとんどの果物、きのこのような菌類、そして ナス科のすべての野菜、トマトとナスを含みます。 しかし、おそらく彼らの食事療法の最も衝撃的な部分は、彼らの幼い子供たちもこのように食べることです。 （ジゼル、私に電話して、あなたの子育ての秘密をすべて私と共有してください！）
しかし、あなたが彼らの食事療法を「極端すぎる」と呼び、それを別の有名人の流行として書き留める前に、彼らは多くの良いことが起こっていると言います トビー・アミドール、MS、RD、栄養学の専門家および著者 ギリシャヨーグルトキッチン：その日のすべての食事のための130以上のおいしくて健康的なレシピ. 彼女は、研究によると、米国では1日あたりの野菜の割り当てを取得しているのはわずか15％であるため、植物ベースの食事から1ページを取得できると述べています。
もっと： 健康になる秘訣がライフスタイルの見直しではない理由
「加工食品を避け、果物、野菜、豆類、全粒穀物、ナッツ、種子に焦点を合わせるという彼らの食事療法の主な考えは良いものです」と彼女は言います。
ただし、Amidorは、モデルが有機フルーツを採用しており、そうではないため、ジゼルの少し厳しくないバージョンの食事を好んでいます。 一部のサークルでの「炎症性」の担当者にもかかわらず、非常に健康的であり、戦うと考えられているナイトシェードを制限します 炎症。
もちろん、本当のキッカーは彼らが 持ってる パーソナルシェフ。 生のラザニア（「麺」はズッキーニ）や冬のルートシチューのようなものを、私たちのために泡立てるプロがいれば、私たち全員が胃に入れるのははるかに簡単です。 しかし、Amidorは、シェフレベルのスキル（または実際のシェフ）を必要とせずに、食事からインスピレーションを得ることが可能であると述べています。
「非常に知識豊富なパーソナルシェフがいることは非常に幸運なことのようです」と彼女は言います。 「彼らのシェフはキビのような古代の穀物を調理するので、彼らはまだ全粒穀物を手に入れます。 彼らは豆やキノアも食べます。 学ぶのに少し時間がかかるかもしれませんが、誰でもこれらのおいしい料理を作ることを学ぶことができます。」
彼女は、子供たちのおやつは栄養的に一流であり、作るのも簡単だと付け加えました。 自家製のスムージーと脱水フルーツレザーは、難しいことではなく、大人の味覚にも同じくらいおいしいと彼女は言います。 最も簡単な方法は食品脱水機を使用することですが、食品脱水機がない場合（または購入できない場合）は、オーブンも機能します。
もっと： テキーラは次の減量の奇跡かもしれません
しかし、彼女が彼らの食事について変えることができることが1つあるとすれば、アミドールはそれを心配しているので、それを少し制限を少なくするだろうと言います 非常に多くのものを除外すると、人々は重要な栄養素を見逃す可能性があります。特に、追跡するパーソナルシェフがいない私たちの栄養素はそうです。 それをすべて。 彼女は特に、女性に特に必要なカルシウム、カリウム、マグネシウムなどの多くの必須栄養素を提供するため、乳製品をカットしないように人々に勧めています。
