変更を加えることを真剣に考えていますか？ これが素晴らしいものになるための4週間の計画です。 これらの小さな変更を加えて、大きな結果を確認してください！
1週目：自分の世話をする
石鹸からやさしい洗顔料に切り替えて、毎日お使いください。 水分を封じ込め、有害な肌から肌を保護するために、日焼け止め係数を備えた軽い顔の保湿剤を続けてください UVA / UVB光線は、美容の第一人者であり、Ottilie＆LuluのクリエーターであるDeborah Hernan氏によると、 トゥイーン。
就寝前まで待つのではなく、夕食後すぐに歯を磨いてデンタルフロスを塗ってください。 疲れていないときは、日常生活にもっと注意を払うことができます。また、夕方に間食をしたり、仕事をやり直したりする可能性が低くなります。
まともな時間に寝なさい。 あなたは休息とリフレッシュを毎日始めるに値します、そしてそれはあなたが十分な睡眠をとった場合にのみ起こることができます。 毎晩8時間のシャットアイを目指してください。
2週目：家を整理する
キッチンタイマーを使って家を早く掃除しましょう。 「タイマーを5分、10分、または15分に設定し、その時間を矯正、掃除、または雑然としたものの除去に費やします」とライフコーチのカリンビーチは言います。 「特にマルチタスクではなく、その1つのタスクに集中する場合、短時間でどれだけ達成できるかに驚くでしょう。」
ビーチからの別のヒントで、洗濯物が制御不能になるのを防ぎます。「障害物の前で服を脱ぎなさい」。 汚れた服を直接バスケットに入れます。 彼女はまた、すぐにきれいな服を掛けて片付けることができるように、ハンガーをそこに置いておくことを提案しています。
マラソンの清掃セッションの代わりに、小さな作業に集中してください。 「ある部屋から別の部屋に移動するときに、持ち運びできるものを確認してください」とビーチは言います。 居間を出てキッチンに行くときは、コップ、皿、グラスを返却してください。 オフィスエリアに戻りましたか？ あなたが片付けることができるどんな郵便、雑誌、または他のアイテムでもつかんでください。
3週目：スタイルを更新する
スタイリストを捨てて先に進む必要がある場合でも、新しい行動を取りましょう。 助けが必要？ JodyneSpeyerの記事を読む
Dump‘Em：親友から美容師まで誰とでも別れる方法 実用的なアドバイスについては、すぐに使用できます。あなたの顔を修正します。 あなたはおそらく大学時代から同じメイクアップルーチンを使用しています。 今こそ、製品ラインを更新するときです。 週の半ばにメイクアップカウンターに立ち寄ってください。他のみんながモールにいる日曜日ではありません。 さまざまな製品を試してみて、本当に使用するものだけを購入してください。
素晴らしい衣装、またはシグネチャーピースを購入してください。 ワードローブ全体を変更する必要はありません。 しかし、素晴らしいブレザー、またはヴィンテージのブローチは、クローゼットの中のすべてを再び新しく見せることができます。
4週目：自分を正しく扱う
運動の時間を作ってください。 完全なトレーニングに参加できない場合は、15分だけを目指してください。 掃除と同じように、あなたはあなたがどれだけ達成できるかに驚くでしょう。
毎日適切な朝食をとってください。 週末に時間をかけて、朝のドアから出て行く途中で手に入る食べ物を準備します。 一日中気分が良くなります！
「緊急の食事の準備をしなさい」とビーチは提案します。 「家族ですばやく簡単に食事ができるように、重要な食材を手元に置いておきます。 私はいつもパスタソースの瓶といくつかのパスタを手元に持っています。 プッシュが押し寄せてくると、スパゲッティナイトです！」
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