新生児で睡眠不足になるとはどういうことか– SheKnows

「二度と眠ることはないので、今すぐ眠ってください。」 細長い「NSuuuuuuuuuute、」それはおそらく、ベビーシャワーで最も頻繁に耳にするお母さんのフレーズです。 少なくともそれはフレーズでした 私 最も頻繁に聞くことを忘れないでください。 そして正直なところ、それは私の心に恐怖をもたらしました。 私は睡眠が大好きなだけでなく、身体的に病気になり、まとまりのない、泣いている混乱に変わります 少なくとも一晩6時間しっかりと眠らなければ.

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20代の頃でも、定期的にクラブに行ったり、複数の仕事をしたりしていたときは、いつも夕方、つまり正直言って早朝に消灯する瞬間がありました。 私はいつも週末の昼寝を楽しんでいました、そして私の仕事の開始の午前10時の時間に間に合うようになることさえ私の20代の間に挑戦でした。

赤ちゃんを産んだ後、私は行方不明になるだろうと思いました 多くの 睡眠の。 近くに家族がいないひとり親として、私は24時間の給餌と、午前2時の起床が私の責任であることを知っていました。

最初の数週間

出産したときはさらに緊張しました。 私の水は真夜中に壊れ、午前7時に病院に行くまで一晩中子宮収縮を起こし続けていたので、私は大きな睡眠不足で育児を始めていました。 最初の夜、娘のルーシーが私の病室にいたとき、私はおそらく1時間の睡眠を得ました。 そして家に帰ったとき、私が最初に撮ったセルフィーの1つは、星型の涙でした。 私がちょうど彼女に寝てもらいたいと思ったとき、彼女のワンジーに染みがあり、彼女がしたいと思ったのは寝ることだけでした 叫び。

最初の数週間は混ざり合っていましたが、ルーシーの生後8日目頃、「眠りにつく」ことはもはや確実ではないことに気づき、ひらめきに達したと思います。

私にとって、就寝時間や一定​​時間の睡眠がないかもしれないというこの認識は非常に大きかった。 以前は、深夜の締め切りをずっと考えていた午前2時を過ぎると、緊張していました。 さて、誰が気にしましたか？ なぜなら、その実現にはもはや決まった「就寝時間」がなかったからです。それは、睡眠がいつでも起こり得る、そして起こるべきであるという認識でした。

疲れた決まり文句

もちろん、「赤ちゃんが眠るときに眠る」というのも、新しい親によく言われる決まり文句の1つであり、必ずしも簡単なことではありません。 確かに、車のクラクションが鳴り響き、通りの向かいの公園で子供たちが遊んでいて、配達人がドアベルを鳴らしている午前10時に気を失ってください！ でも、赤ちゃんが寝ているときに寝ているのは無理かもしれませんが、

何もしない 赤ちゃんが眠るとき。 横になる。 赤ちゃんの呼吸を見てください。 Instagramをスクロールします。 映画を見る。 なんでもいい。

時間は流動的で、昼と夜の経過は通過を決定するほど信頼できないことがわかりました 最後にシャツを着替えたり、冷蔵庫でつかんだり、シャワーを浴びたりできるものは何でも食べました。 私は間違いなく首尾一貫した考えをまとめることができませんでした。 当時を振り返って驚いたのは、生まれたばかりのソロの面倒を見るだけでなく、フリーランスの執筆事業も続けていたということです。 実際、私が書いた最高の作品のいくつかは、睡眠と覚醒の間の夢のような時間から生まれたもので、新生児が膝の上で居眠りしています。

私 知る。 それは過度にロマンチックに聞こえます、そしてあなたがあなたの幼児のワンジーで泣いている塹壕にいるなら、私を信じてください。 お気持ち察します。 しかし、これについて考えてみてください。二度とこれほど眠ることはありません。

夜の郷愁

これはおかしなことに聞こえますが、娘が3歳になり、居心地の良い2人家族が完成したと確信しています。 ノスタルジック ソファで目を覚ましている夜について。 罪悪感のないNetflixのビンビンが恋しいので、中断したところから再開する時間と忍耐力があるのではないかと思います。 ゲーム・オブ・スローンズ。 Kindleで小説を半分の光で読むのが恋しいです。 出生前のヨガで出会った、同じように眠れない新しいお母さんのグループとの、活発で生き生きとしたテキスト交換が恋しいです。 やることリストに載っているのは、生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ていることだけです。

そうは言っても、これらのノスタルジックな「終わったら見逃してしまう」というリマインダーが、コーヒーを飲んでいるときにAFを煩わせることも知っています。 ミルク供給に対するカフェインの影響をグーグルで調べる 赤ちゃんの睡眠パターン—そしていつ、いつ、どのくらいの期間、再び眠るのか疑問に思います。 私はあなたが奇妙で、素晴らしく、そしてうっとうしいと感じることを知っています。 そして、私はあなた、または新生児の親がこれを乗り越えることも知っています。

生まれたばかりの段階では、睡眠不足になると、文字通り分が私の骨に刻み込まれているように感じました。 文字通りもう1分で怪物に変身するかもしれないと感じたので、時計が真夜中を迎えたときのシンデレラの緊急性を理解しました。 しかし、そうではありませんでした。 私はの別のエピソードを手がかりにした ゲーム・オブ・スローンズ. ルーシーは私の膝の上で昼寝をしました。

そして、分が数時間になり、数か月になると、私は5〜6時間の途切れない睡眠の栄光を発見しました。私の娘は居心地が良く、私の隣のバシネットにいます。 今、私たち二人は、私たちが「家族のお昼寝」と呼んでいるものが大好きです。怠惰な週末の午後に、太陽がカバーの上に飛び散った状態でベッドに横たわっています。

結論：あなたはそれを乗り越えます。 あなたは眠ります。 運が良ければ、昼寝をするパートナーがいて、以前よりも睡眠が良くなります。