多くの人のように、ごく最近まで、催眠術に関する私の知識のほとんどはポップカルチャーと 不気味な年配の男性が女性の顔の前で懐中時計を振って彼女をコントロールしようとした マインド — または少なくとも彼女を鶏のように噛ませる。 しかし、それはシットコムの面白いシーンになりますが、 主な目的が人々を助けることである現実の催眠療法士.
グレース・スミス そのカテゴリに分類されます。
確かに、私が最初にスミスとの催眠療法セッションを提供されたとき、私の最初の本能は合格することでした。 しかし、何かが私に彼女をグーグルで簡単に検索させました。その間に、彼女が人権の観点から催眠療法に取り組んでいることを知りました。 それが何を意味するのかよくわかりませんでしたが、私は間違いなく興味をそそられ、セッションを試すことに同意しました。
「私は人権問題のそのような直接の適用を見たことがありません」と彼女は私たちのセッションの前に私に言いました。 「人々は不必要に苦しんでいます—催眠術が効くからです。 それは毎回動作します。 それは彼らがそれを望む限り誰にとっても機能します—それが持っているのはPRの問題だけです。 揺れる時計があります。」
しかし、少しの間バックアップしましょう：正確には何ですか は 催眠術、そしてなぜそれはそれほど誤解されているのですか？
催眠療法とは何ですか？
人々が催眠術とは何かをよりよく理解するのを助けるために、スミスは催眠術とは何かから始めるのが好きです そうではありません。
「催眠術は睡眠ではありません」と彼女はSheKnowsに話します。 「それは、あなたが考えを持っておらず、あなたがどこにいるのかわからない停電状態ではありません。記憶喪失も忘れもありません。 そして、それはマインドコントロールではありません。」
センサーを脳に配置して1日の経過をマッピングすると、次のようになります。 ベータ波、アルファ波、シータ波、デルタ波の組み合わせ、スミスは言います。 ベータ波は、私たちが積極的に思考を処理しているときに、意識的で目覚めている状態の間に存在します。 アルファ波は私たちが空想をしているときに発生し、デルタ波は私たちが眠っているときに発生します。 催眠術はシータ波を介して起こると彼女は説明します。 スミスによれば、シータは私たちの最も機知に富み、創造的で適応力のある状態です。 それは私たちの抑制が減少するときです。
「私たちが安全でリラックスしていると感じると、記憶の想起が高まります — 私たちが瞑想状態にあるとき」とスミスは言います。 「法医学の観点からさえ、目撃者の想起は歴史的に非常に不正確であるため、催眠術がより頻繁に使用されています。」
本質的に、すべての催眠術は、スミスが指摘しているように、シータ状態になりつつあります —私たちは自然に毎日一日中出入りします。 これが、誰でも催眠術をかけることができる理由だと彼女は言います。
「私は催眠術と呼んでいます」瞑想 瞑想は同じレベルで行われるので、目標を持って」とスミスは説明します。
催眠療法は、ひいては、治療または治癒の目的で催眠術を使用しています。 （繰り返しますが、マインドコントロールではありません。）催眠術はまた、砂糖や喫煙のようなものをやめるためのより多くの意志力をあなたに与えるようにあなたの心をだましません。 代わりに、スミスは説明します、それはあなたの問題を引き起こしているものの根本に到達します、それは自己愛、自尊心および/または自信の欠如のいくつかの組み合わせです。 これらの問題が解決されると、彼女はクライアントと協力して、不眠症や不安などのより具体的な問題を克服するのを助けることができます。
私のセッション
スミスは通常Skype経由でセッションを行いますが、彼女はニューヨーク市を訪れたので、私は幸運にも直接体験することができました。 約束の日がくると、私はいつものストレス、不安、うつ病のボールでしたが、その日の早い段階で母親についての悪い健康ニュースを受け取っていたため、さらに悪化しました。 私はキャンセルしたくなりましたが、他に何もなければ、私の日の現実から逃れるために静かな時間を過ごすことが有益であると判断しました。
これは、私たちの任命中に特定の問題に焦点を合わせる代わりに、 — 禁煙や砂糖の摂取や睡眠の質の改善など — スミスとの私の時間は、危機管理の文脈にありました。そこでは、彼女は私がそのような不安の高い日々を乗り切るのに役立ついくつかのツールを私にくれました。 彼女はオンライン催眠セッションを12人のグループでのみ販売しており、平均6回かかることに注意しています。 本当の変化を見るためのセッション、そしてこのようにして、彼女はクライアントの複数の領域でクライアントと協力することができます 生きています。
非常にパーソナライズされている傾向があるため、セッション中に何が起こったのかを実況で説明することはしませんが、ハイライトについては喜んで話し合います。 手始めに、スミスは催眠療法を非常に焦点を絞ったガイド付き瞑想として説明したとき、的を射ていました —そしてそれはまさにそれがどのように感じたかです。 彼女は私に目を閉じてもらい、とりわけ、階段、ドア、そしてドアの外で私が落ち着いて幸せで平和に感じたシーンを写真に描いて説明してくれました。
ためらうことなく、私はプリンスエドワード島の海岸の緑豊かな夏の風景を描きました。庭、木々、赤い土の小道、崖、そよ風、海があります。 —完全 赤毛のアン パッケージ。 基本的に、これは：
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私のお気に入りの州、プリンスエドワードアイランドへのハッピーカナダデー。 他の子供たちはディズニーワールドに行きたがっていました。 ルーシーモードモンゴメリーの本で読んだ場所を訪れるのが待ちきれませんでした。 そして、はい、それはあなたが想像するのと同じくらい美しいです。 #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
によって共有された投稿 エリザベス・ユウコ （@elizabethyuko）に
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エリザベスの夢の家。 #explorepei #lmmontgomery
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とにかく、私たちのセッションの多くは、これらのシーンを視覚化し、少しの静けさが必要なときに精神的にそこに自分自身を運ぶ方法を学ぶことに費やされました。
次のパートでは、落ち着いた自信の概念について説明しました。 スミスは私に人としての穏やかな自信を描いてくれましたが、彼女の助けにもかかわらず、私はそれをすることができませんでした。 彼女は落ち着いた自信の人間版が私に何を言っているのか尋ねました、そして正直なところ、私は知りませんでした。 これは、プリンスエドワードアイランドへの私の精神的な脱出のようにクリックしていませんでした。
それで、スミスは私に、落ち着いた自信を持っている私が知っている誰かを描くように頼みました。 繰り返しますが、私は空白を描きました（申し訳ありませんが友人/家族/同僚）。 彼女が落ち着いた自信を醸し出し、彼女が一緒に人生を送っているように見える有名人を描くように私に頼んだとき、画期的な出来事が起こりました。
ジュリーアンドリュースはすぐに頭に浮かんだ。
画像： ディズニー/ジフィー.
スミスはそれから、ジュリー・アンドリュースの両手の間に黄色い光の輝くボールを想像するように私に言いました。彼女はそこに彼女の穏やかな自信のすべてのオンスを注ぎました。 （そして心配しないでください —スミスはまた、ジュリー・アンドリュースには、当然のことながら、穏やかな自信の無限の、自己生成的な供給があり、私にいくつかを与えることによって害を受けることはないだろうと私に知らせました。）
この時点で、スミスは3からカウントダウンし、指をパチンと鳴らしました（正直なところ、セッション全体の中で、 ポップカルチャーで見られる催眠術に似ています）そして、ジュリーアンドリュースの黄色い光と穏やかな光るボールを飲み込むことを想像するように私に言いました 自信。
最後に、スミスは、ジュリー・アンドリュースが私に別れを告げ、彼女が元の場所に戻るために浮かんでいるときに手を振るのを私に見せてセッションを終了しましたが、彼女の落ち着いた自信を私に残しました。
「ありがとう、ジュリー・アンドリュース。 これは素晴らしい気分です！」 私たちの時間が終わりに近づいたとき、彼女は私に大声で言わせました。
次に何が起こったのか
一緒に過ごした時間の終わりまでに、スミスは古くからの友人のように感じました。 始めた時よりもかなりリラックスしていて、翌日はいつもより仕事に集中していることに気づきました。
私のセッションは、私が過ごしていた日を考えると、より一般的な不安/危機管理であったため、振り返って、喫煙や砂糖などの具体的なものをやめたとは言えません。 しかし、私は以前よりも落ち着いていて、間違いなく彼女との追加のセッションにオープンであると言うことができます。
何よりも、催眠療法が何をしているのかをよく理解できたような気がします。 —そしてそうではありません—含意します。 ジュリーアンドリュースはボーナスでした。
